第一章 拆掉思维里的墙 2
一、架子不等于权威 2
二、死要面子活受罪 7
三、心装得下快乐，装不下垃圾情绪 14
四、我们身上没有聚光灯 20
五、生命有限，别浪费在表象的维持 26
六、过去与未来都不能取代现在 32
七、珍惜拥有，享受积极的人生 38
第二章 放下架子 44
一、尊严不会因为架子增加 44
二、能上能下，方为高人 50
三、恢复简单最美妙 56
四、越高深，越低调 61
五、心放开，才有开放的人生 67
六、人人皆可为师 73
七、适当示弱带来好人缘 79
第三章 磨开面子 86
一、面子不会给你安全感 86
二、有话直说，别再浪费时间 93
三、欲语还休最难受 98
四、生意场上，何必藏着掖着 103
五、朋友之间，坦荡一些更相宜 109
六、有爱，就要表达 117
七、在合适的时间用合适的方式提出异议 123
第四章 解开心结 130
一、给不圆满的关系一个出口 130
二、亲情里的过节最要不得 136
三、抚平背叛与疏离的陈旧伤 143
四、摆脱依赖，停止自责 149
五、抛开嫉妒，放弃偏见 155
六、终结仇恨，化解忧郁 160
七、超越愤怒和恐惧 167