Part 1：交际要懂适可而止：把握尺寸，真心切不可随便抛 1
1.表演吧！在纷繁复杂的社会 1
2.南风，你比北方的寒风更加凌厉 5
3.你走一步，他人就会走两步 10
4.友情就是一盏灯，照亮了我的灵魂 14
5.吃些亏有何妨，眼前的盈亏不算什么 16
6.给你足够的空间，让答案有模糊的余地 20
7.聪敏者，懂得隐于山水之间 24
Part 2：说话要懂得适可而止：点到为止，逞口舌之快只会伤人害己 28
1.为自己留一扇照进月光的窗 28
2.上帝给了你两只耳朵一张嘴 32
3.沉默要比滔滔不绝更能说服人 35
4.污点谁都会有，紧盯着只会失去人心 39
5.言语若成一把刀，只会伤人又伤己 43
6.留些心眼，并非谁都可以掏心掏肺 46
7.一个微笑，让世界充满光彩 50
Part 3：工作要懂得适可而止：“革命”重要，但也要有“革命”的本钱 54
1.拥有健康的人，就是一个大富翁 54
2.用兴趣让你的工作happy起来 57
3.要想工作有效率，首先需要懂得休息 60
4.美好的生活不在于忙碌，懂得暂停才是真理 64
5.每一次化妆，都是艺术的创作 67
6.找到适合自己的土地，工作才会滋润你的生活 71
7.职场其实不可怕，只是你把它想得可怕 73
Part 4：欲望要懂得适可而止：看淡名利，人生可追求的还有很多 76
1.贪婪人的眼中，快乐总在遥远的天边 76
2.你的人生，每天都可以被快乐包围 81
3.碰到烦恼，记得给自己一个微笑 86
4.对完美的向往，让人错失身边那些美好 89
5.不要让自己的名字，像气泡那样一闪而过 94
6.过好今天，不要去忧虑昨日或明天 98
7.自私也得有个度，奉献才是快乐的真谛 100
Part 5：选择要懂得适可而止：十字路口，不要总是优柔寡断 104
1.时间就像列车，不会等待任何人 104
2.由于舍不得，选择才会异常痛苦 107
3.选择了正确的方向，人生将不再迷茫 110
4.双手插在口袋里，永远无法攀爬梯子 112
5.那些舍不得的珍贵，迟早都得放下 114
6.面对暗示的交叉口，你的方向在何方 117
7.当生活只有一种选择，内心最平静快乐 120
Part 6：缘分要懂得适可而止：如果不再相爱，就请松开你的双手 124
1.为爱情画布留一些空白 124
2.幸福没有规则，大小全在自我 127
3.相爱无论长短，都请温柔地对待 130
4.世界上有没有童话般的爱情 132
5.如果不爱，就不要给对方幻想 134
6.爱上不爱你的人，等待或者放弃 136
7.爱情不落实到现实，不易天长地久 138
Part 7：脾气要懂得适可而止：不懂忍耐，会让幸福越行越远 141
1.不懂中庸之道，道路充满荆棘 141
2.怀着爱心吃青菜，要比带着愤怒吃海鲜强得多 144
3.没有好的心态，忍耐只会是痛苦的记忆 147
4.人与人的那一点点不同，就是自我控制力 149
5.美丽的图案，总是由耐心编织 152
6.种子经受住黑暗，才能破土而出 155
7.人生就像大海，总有潮起潮落 157
Part 8：跟风要懂得适可而止：认清自我，不要做别人眼中的自己 161
1.你就是你，不是别人眼中的自己 161
2.一味跟随，生活会是暗淡无光 164
3.生活中，扮演好自己的角色 166
4.表面上很阔气，也许内心万分痛苦 169
5.生气像请客，别人不接受的菜还是你的 172
6.别人太多，不必谁都要去讨好 175
7.你若不爱自己，谁还会爱你 177
Part 9：野心要懂得适可而止：看淡输赢，人生其实没什么大不了 179
1.人生短暂，不要在计较中度过 179
2.得到或者失去，都不会影响心灵的安定 183
3.每个人都可以决定一杯水的味道 186
4.自然界里的喷泉，喷发的高度不会超过它的源头 189
5.天空留不下我的痕迹，但我已飞过 192
6.忙里偷闲，且喝一杯茶去 194
7.不能延长生命的长度，那就扩展它的广度 198
Part 10：幻想要懂得适可而止：把握当下，学会欣赏今天的美好 202
1.清扫内心的灰尘，为心灵绘制微笑 202
2.随遇而安，笑看门前花开花落 205
3.将过去的一切抛开，做最开心的自己 208
4.今天的风景，当下欣赏最好 212
5.幸福若是蝴蝶，做一只吸引它的花朵 214
6.回头想再寻找时光，青春早已不在 216
7.扫除内心阴霾，迎接幸福的阳光 219