第一章 生活的拦路虎：苦难 1
第一节 当窗外有只叫苦难的眼 3
成功是终极，苦难是前奏 3
苦难的另一种诠释 11
第二节 苦难，是福还是祸 18
苦难是福，也是一种财富 18
苦难，先祸后福 22
第三节 我和苦难那些事 27
被动接受的苦难 27
坚强是面对苦难的唯一选择 31
第二章 幸福是飞翔的神话 41
第一节 幸福是什么 43
幸福就是这样 43
幸福的真正含义 46
第二节 快乐是伤疤的孩子 50
能承受多少苦难就能拥有多少快乐 51
伤疤过后，彩虹才更美丽 56
第三节 学会跌倒 62
让跌倒美丽起来 62
还有坚强在身后 65
第三章 苦难与快乐狭路相逢，谁胜？ 73
第一节 输什么也不能输快乐 75
为自己的心灵洗洗澡 75
宽容让你时时刻刻感受快乐的真谛 79
输什么也不能输快乐 83
第二节 过去，现在，未来，你要得起谁 86
过去是纪念碑 86
珍惜现在就是缅怀过去和把握未来 88
未来是需要自己去赚的 93
第三节 鱼如何学会使用鱼刺 96
学会自救 96
学会“舍”，才有可能“得” 99
预知未来的自己 103
第四章 微笑面对挫折 107
第一节 跌倒了该怎么办 109
失败，来吧 109
青春，不相信失败 112
失败后的成功技巧 116
第二节 失败与成功近在咫尺 120
失败离成功就差一点的坚持 120
有一种失败叫做成功 124
成功就是从地上捡起一张请柬 127
第三节 分清手里的牌 130
分清自己拥有哪些牌 130
打好自己手里的牌 134
第五章 镜子里的甲乙丙 137
第一节 你有几面镜子 139
好镜子、坏镜子 139
我们害怕镜子，我们依然需要镜子 142
我们需要第二面镜子 143
第二节 完美是镜子给的谎言 147
完美是一种缺陷 147
完美是巨大的谎言 150
不完美就是一种完美 153
第三节 人生过不去的只有自己 155
自己才是最大的敌人 156
苦难不是永远的 159
人生苦短，别和自己过不去 163
第六章 抓一把时间消费 165
第一节 消费者，你够格吗 167
我们是消费者还是耕耘者 167
典当的青春，谁在消费 170
消费，我们还不够格 173
第二节 可怕的欲望 177
欲望是魔鬼 177
满足是天使 180
欲望和满足的天平 183
第三节 生活天平，怎么均衡 186
正确人生的价值观 186
意外事件，如何面对 189
生活利弊，如何均衡 192
第七章 别不把自己当回事 195
第一节 美丽，你有多少 197
拥有美丽的人生态度 197
最美丽的东西叫智慧 200
宽容，美丽的另一种解释 203
第二节 珍惜是快乐的手套 206
有些事不会重来 206
失去的无法改变，抓住现在的幸福 210
第三节 换个姿态，继续跳舞 215
勇于突破死板的生活 215
换个角度，换个姿态 219
第八章 我的青春，我做主 223
第一节 男人女人，哭泣都不是罪过 225
哭泣论 225
泪水是为了更好的微笑 228
第二节 可怕的冲动 230
冲动是魔鬼 231
生气是用别人的错来惩罚自己 234
不要在生气和冲动的时候做选择和决定 236
第三节 把微笑和眼镜带上 243
不要把微笑落在角落里 243
戴着眼镜出门 245