1当我们站在知识与世界的界线上时，真正的转变才开始 1
2生命的本质在于历程，社会本身就是生命的限制 13
3当我们安住于当下时，才可以看到意志的力量 24
4我们希望得到别人的爱，我们有没有爱自己？ 35
5大家都希望有好的人缘，好的风格 46
6一辈子做一份职业，是稳定还是限制？ 57
7这是英雄的时代，还是团队的时代？ 68
8教育要转变我们什么？ 79
9人情味真的一去不复返了吗？ 90
10社会真的可以照我们的希望来转变吗？ 101
11政府到底可不可以信赖？ 112
12我们在宗教活动中改变了什么？ 123
13我们真的可以改变生态吗？ 133
14文化是一种过程，我们可以转变什么？ 144
15宜兰需要转变的是什么？ 155
16台湾需要转变的是什么？ 166
17结语：真实的事情就在道途中 177