一、太极拳发源地——温县陈家沟 1
二、太极拳的渊源、衍变与发展 5
（一）定居常阳村 6
（二）创编太极拳 9
（三）代有名手出 21
（四）流派呈异彩 30
（五）老树发新枝 35
三、陈氏太极拳主要传递系统表 47
四、陈氏太极拳的武德修养 49
附：陈氏先辈门规戒律 52
门尊十二严 52
规守廿备 53
戒章十二禁 53
律则二格 54
学拳须知 54
五、陈氏太极拳十大要论 57
（一）陈氏太极拳十大要领 58
第一大要领 虚灵顶劲 58
第二大要领 含胸塌腰 59
第三大要领 松腰养气 60
第四大要领 分清虚实 61
第五大要领 沉肩坠肘 61
第六大要领 以意行气 62
第七大要领 上下相随 63
第八大要领 内外相合 64
第九大要领 招势相连 65
第十大要领 动中求静 66
（二）陈氏太极拳十大理论 68
第一大理论 太极气论 68
第二大理论 太极神论 70
第三大理论 太极拳论 72
第四大理论 太极心论 74
第五大理论 太极意论 75
第六大理论 太极理论 77
第七大理论 太极招论 79
第八大理论 太极情论 81
第九大理论 太极景论 82
第十大理论 太极性论 83
六、陈氏太极拳的疗病健身功能 87
（一）神经系统 88
（二）循环系统 89
（三）呼吸系统 90
（四）消化系统 90
（五）运动系统 91
（六）畅通经络、舒通气血 92
七、陈氏太极拳师名家介绍 95
（一）陈氏太极拳名师传略 95
陈王廷 95
陈恂如 陈申如 97
陈敬柏 97
陈继夏 98
陈长兴 99
陈清萍 100
陈耕耘 100
陈鑫 101
陈子明 102
郭永福 103
陈发科 103
陈照丕 105
陈照奎 108
杨露禅 109
武禹襄 111
（二）陈氏太极拳当代拳师、新秀简介 111
陈立清 111
陈小旺 113
陈正雷 114
王西安 115
朱天才 116
陈世通 117
陈小星 118
陈桂珍 119
陈素英 119
陈有则 120
陈春爱 120
八、陈氏太极拳的套路和器械 123
（一）陈氏太极拳的套路 124
老架一路（75势） 124
老架二路（43势） 126
小架一路（72势） 127
小架二路（42势） 128
新架一路（83势） 129
新架二路（78势） 131
三十八式（38势） 133
（二）陈氏太极拳的器械 134
单刀（22势） 134
单剑（46势） 135
三十六势 136
双刀（29势） 137
双剑（38势） 138
梨花枪夹白猿棍（74势） 139
十三枪 141
二十四枪 141
春秋偃月刀 142
九、陈氏太极拳歌集锦 145
（一）陈氏太极拳经总歌 145
（二）打手歌二首 146
（三）太极拳缠丝法诗四首 146
（四）太极拳经谱 147
（五）陈氏太极拳权谱 150
十、陈氏太极拳国内参赛情况 153
十一、陈氏太极拳的国际交流活动 163
（一）赴国外人员讲学授拳情况 164
（二）国外人员来温学拳情况 165
十二、陈氏太极拳论著要目 175
后记 179