第一单元 高尔夫球技术基础 1
模块一 高尔夫球包内的球杆 2
项目一 木杆 2
任务一 开球杆（1号木杆） 2
任务二 球道木杆 3
任务三 铁木杆 4
项目二 铁杆 6
项目三 挖起杆 9
项目四 推杆 10
模块二 球杆的组成部分 12
项目一 握把 13
项目二 杆身 15
项目三 杆头 17
任务一 甜蜜点 18
任务二 根部、趾部和底部 18
任务三 颈套和凹槽 18
模块三 打球的其他装备知识 20
项目一 高尔夫球服饰 21
任务一 认识高尔夫球帽 21
任务二 认识高尔夫球手套 21
任务三 认识高尔夫球鞋 22
任务四 认识高尔夫球T恤和裤子 22
任务五 认识高尔夫球风衣 23
任务六 认识高尔夫球防晒衣 24
项目二 高尔夫打球用品 25
任务一 高尔夫球 26
任务二 球座 28
任务三 果岭叉 28
任务四 球标记 29
任务五 伞 29
任务六 毛巾 30
任务七 防晒霜 30
任务八 画线器 30
第二单元 高尔夫球技术原理与基本技术 33
模块一 挥杆的原理 34
项目一 球的飞行原理 34
任务一 球飞行的九种轨迹 34
任务二 影响球飞行轨迹的要素 35
项目二 挥杆前的原理 44
任务一 握杆 45
任务二 站姿 50
项目三 挥杆中的原理 57
任务一 挥杆平面 57
任务二 挥杆的宽度 57
任务三 挥杆的长度 58
任务四 顶点的位置 59
任务五 释放 62
任务六 击球瞬间 64
模块二 挥杆动作基本原理 64
项目一 瞄准体系 64
任务一 双手的握杆 65
任务二 杆面和双臂的瞄准 65
任务三 双臂和躯干的瞄准 66
任务四 臂部、膝盖和双脚的瞄准 67
任务五 瞄准体系的正确顺序 67
项目二 起杆 68
任务一 注意要点 68
任务二 检查要点 68
项目三 上杆 69
任务一 注意要点 69
任务二 检查要点 70
项目四 顶点 70
任务一 注意要点 70
任务二 检查要点 71
项目五 下杆 71
任务一 注意要点 72
任务二 检查要点 72
项目六 释放 72
任务一 注意要点 73
任务二 检查要点 73
项目七 击球 73
任务一 注意要点 73
任务二 检查要点 73
项目八 送杆 74
任务一 注意要点 75
任务二 检查要点 75
项目九 前挥 75
任务一 注意要点 76
任务二 检查要点 76
项目十 收杆 76
任务一 注意要点 77
任务二 检查要点 77
第三单元 高尔夫球基础技术提升 79
模块一 长、短、推杆技术 80
项目一 长杆技术 80
任务一 长杆站姿 81
任务二 长杆瞄准 81
任务三 长杆击球准备 82
任务四 长杆挥杆动作 82
项目二 短杆技术 83
任务一 切击基本技术 83
任务二 劈击 87
任务三 高吊球 91
项目三 推杆技术 95
任务一 握杆方式 95
任务二 准备姿势 98
任务三 推杆动作 99
任务四 推击的练习 100
任务五 矫正推杆问题 101
任务六 研读果岭 102
模块二 常用挥杆练习法 104
项目一 准备姿势练习法 104
任务一 瞄球练习法 104
任务二 瞄准练习法 107
项目二 上挥杆练习法 108
任务一 外上杆 108
任务二 内上杆 110
项目三 下挥杆练习法 110
项目四 击球练习法 111
项目五 转身与平衡练习法 114
任务一 转身练习 114
任务二 平衡练习 116
项目六 挥杆平面练习法 117
项目七 用力与节奏练习法 120
附录一 高尔夫球运动常用术语（中英文对照） 123
1．高尔夫球运动技术常用术语 124
2．高尔夫球运动器材常用术语 129
附录二 高尔夫球运动史上具有影响力的球员 133
参考文献 153