第一章 吴式太极拳经典十六势名称顺序及动作图解 19
第一节 吴式太极拳经典十六势名称顺序 20
第二节 吴式太极拳经典十六势动作图解 21
预备势（热身法） 21
第一势 起势 25
第二势 揽雀尾 28
第三势 搂膝拗步 48
第四势 手挥琵琶 54
第五势 野马分鬃 60
第六势 玉女穿梭 68
第七势 肘底看捶 100
第八势 金鸡独立 106
第九势 倒撵猴 115
第十势 斜飞势 129
第十一势 提手上势 133
第十二势 白鹤亮翅 139
第十三势 海底针 145
第十四势 扇通背 150
第十五势 云手 155
第十六势 单鞭 163
收势 167
第二章 太极拳功法 182
第一节 呼吸八法（吐纳法—内功练习法） 183
第二节 “三丰”功法（六球一柱） 185
第三章 太极拳推手训练的三个问题 190
第一节 神意运用十法 191
第二节 推手中的发劲四要 193
第三节 出手如锉，回手如钩 194
第四章 谈太极拳的特点 197
第五章 吴式太极拳歌诀 201
第六章 学习研究太极拳随笔 204
第一节 浅谈太极拳《论》《经》文中名句的理解和体会 205
第二节 区分运动中的阴阳 207
第三节 眼神训练的要求 207
第四节 太极拳推手的有关问题 207
第五节 太极拳常识 209
第七章 修炼太极拳时的几个感受 214
第八章 神意运用问答五十二题 217
附录 吴式太极拳传递系统简表 224