上篇：老年人要学会认识自己 2
一、年老未必多病 2
1．年老与体衰 2
2．体衰不是多病身，百岁老人有奇能 3
二、做到少得病，得轻病 5
1．防患于未然，是老人保健养生的前提 5
2．老年常见病预防的原则 6
3．认识老年病的特点 8
三、学会远离疾病的方法 9
1．按老年人运动处方 9
2．老年人要改变吃的习惯 10
3．老年人的“五好”工程——好习惯、好心态、好家庭、好情趣、好交往 12
下篇：从头到脚说说老年病 17
一、由大脑引发的老年病 17
1．神出鬼没的脑梗死 17
2．可以让人致死的脑出血 21
3．以为是老糊涂的老年痴呆 24
4．手脚不停抖动的帕金森氏病 29
5．常被忽视的老年抑郁症 34
二、由心脏引发的老年病——话说血液循环系统疾病 38
1．“高”处不胜寒，终身服药的高血压病 38
2．生死一瞬间的冠心病 45
3．让人窒息的心绞痛 49
4．让人措手不及的心肌梗死 51
5．失去了节拍的心脏心律失常 54
6．致命的杀手心力衰竭 57
三、由肺部引发的老年病——话说呼吸系统疾病 61
1．可置人于死地的老年人肺炎 61
2．防不胜防的老年肺癌 66
3．缓慢入侵，长期折磨人的慢性阻塞性肺疾病 70
4．积久突发的慢性肺源性心脏病 75
四、由腹部引发的老年病——话说消化系统疾病 78
1．三分养七分治的胃病 78
2．病程漫长的消化溃疡 82
3．传播广泛让人苦恼的肝病 87
4．大吃大喝后的病——谈谈胰胆疾病 95
5．有苦难言的便秘——谈谈便秘和肠道病 98
五、由腰痛尿频引发的老年病——话说泌尿系统 103
1．滴滴答答、淋漓不尽——恼人的前列腺增生 104
2．反复困扰老年人的——尿路感染 106
3．预防为主、防治结合——慢性肾衰 111
六、由皮肤与五官引发的老年病 116
1．老年人瘙痒症 116
2．折磨人的“珍珠带”——老年人带状疱疹 118
3．看物如隔纱的白内障 121
4．令人孤寂的无声世界——耳聋 124
七、由骨和关节引发的老年病 127
1．是不是老年专利的骨质疏松症 127
2．退行性骨关节病 132
3．让人头晕眼花的颈椎病 134
八、人体代谢系统疾病 138
1．认识危害严重的糖尿病 138
2．人类健康的黑客——高脂血症 145
3．日渐平民化的“富贵病”——痛风 151