第一章 敢于承受逆境，让我们在磨砺中不断成长 3
人就是应该接受逆境的磨炼 3
在与对手的竞争中成就自我 6
要学会在逆境中忍耐 9
只要你不对处境绝望，生活就不会对你绝望 12
经受住了逆境的压迫才能获得成功 14
第二章 敢于承受困厄，让我们更加坚强地活着 19
人只有战胜困厄，才能再度前进 19
精彩人生就是不断进行自我挑战 22
困厄中敢于尝试和探索才能一步步走向成功 25
唯有勇往直前才能战胜困厄 28
以正确的心态对待所遭遇的困厄 32
困厄之中以忍耐应万变 35
第三章 敢于承受危机，让我们懂得处乱不惊 41
危机来临的时候要淡定自若 41
不管顺境逆境都要时刻准备着迎战危机 43
对于潜在危机也要足够警惕 47
希望是危机中重新振作的动力支撑 50
关键是能否在黑暗中发现并捕捉光芒 53
第四章 敢于面对低谷，让我们学会乐享人生 59
淡然面对不公并自强不息 59
任何情况下都要看到生活的希望 62
不为名利得失所困，做个淡泊之人 65
苦难在所难免，要学会笑对生活 68
困苦艰辛的生活要多给自己一点鼓励 71
以淡定和坚毅的心来应对变数 73
第五章 敢于承受穷困，让我们学会追梦 79
穷困的只是我们的习惯 79
欲得其上，必求上上 81
智慧和潜能是突破贫穷樊篱的利器 85
果断出击是突破困境的先决条件 88
为自己脆弱的内心铸造一副坚韧的盔甲 91
懂得依靠自己的力量救助自己 94
第六章 敢于承受缺陷，让我们完善自我 101
换个角度，缺陷也是一种美 101
看起来的缺陷却会成为你的闪光点 104
理智地认清现实，寻找前行的路 106
只有懂得接受自己才能赢得阳光 110
积极的心理暗示增加成功的几率 113
身体上的伤病不应成为我们前进的绊脚石 116
努力寻找新的闪光点 118
第七章 敢于承受创伤，让我们获得成熟 125
带着创伤留下的疼痛继续上路 125
人难免会遭受意想不到的创伤 128
面对伤害，消弭创伤 131
走出伤痛的阴云，继续追求自己的目标 134
痛苦让我们了解了人生的真谛 137
化伤痛为力量，一步一步地走向成功 139
第八章 敢于承受流言，让我们心胸豁达 145
为流言而伤神是一件不值得的事情 145
面对流言要坚守一份冷静和淡然 148
流言止于心胸豁达的超然心态 151
糊涂和宁静让我们远离流言蜚语的袭扰 153
别太在意流言蜚语，为自己而活 155
沉默是对付流言最好的方法 157
第九章 敢于承受毁誉，让我们认清自己 163
不要让毁誉成为前进的障碍 163
千万不要把毁誉看成心灵的负重 166
正确对待他人的敌视，欣然接纳 169
抱怨对于诋毁起不了任何作用 173
第十章 敢于承受舍弃，让我们懂得知足 179
先有舍才能得 179
欲望带给心灵沉重的负累 182
满足于自己已经得到的东西 185
学会释怀和舍弃就不要背负太多 188
不妨让自己活得简单一点 191
远离名利场的拼杀和争夺 194
第十一章 敢于承受强者，让我们遇强则强 201
勇敢地向强者看齐，化差距为动力 201
只有不断地学习才能成为强者 204
每天进步一点点就会成为强者 207
弱势也能转化为提升自我的潜力 209
善于倾听是成熟的基本素质 212
卑微可以转化为我们积极向上的动力 215
第十二章 敢于承受异己，让我们学会接纳 221
面对异己要学会接纳 221
真正的智者会选择聆听别人的观点 224
排斥异己会使自己前进的道路上徒增障碍 227
以容纳之心改善自己 230