第一章 初识手耳足按摩手、耳、足——身体“显示器” 2
手耳足按摩的保健、治疗原理 4
手耳足按摩的原则 5
第二章 简单易学的按摩手法指摩法 8
单指弹拨法 8
指按法 9
理筋法 9
掐法 10
抖法 10
指揉法 11
搓法 11
擦法 12
叩法 12
拇指端点法 13
复合手法 13
足部反射区手法 14
第三章 按摩常用穴位及反射区手部按摩常用穴位及反射区 19
耳部按摩常用穴位（区） 28
足部按摩常用穴位及反射区 38
第四章 按摩疗法基本方法 53
理清按摩的方向与顺序 53
把握大小适中的按摩刺激量 54
取穴配穴赢得健康“制高点” 55
选择简易易行的定位方法 56
选对按摩的辅助工具 58
营造舒适的按摩环境 59
按摩的时间要恰到好处 59
第五章 防治春季不适的手耳足按摩调畅情志 61
改善头晕眼花 63
缓解乏力 65
促进食欲 67
改善目涩 69
预防“春困” 71
第六章 改善夏季不适的手耳足按摩改善中暑不适 74
改善腹泻 76
降低火气 78
改善空调病 80
改善消化功能 82
改善呕吐不适 84
第七章 改善秋季不适的手耳足按摩改善胃寒不适 87
增强肠胃功能 89
提高心肺功能 91
第八章 改善冬季不适的手耳足按摩提高肾功能 94
防治手耳足冻疮 96
防治手足欠温 98
改善下肢受凉酸痛 100
第九章 防治妇科疾病的手耳足按摩月经不调 104
经前紧张征 106
痛经 108
闭经 110
盆腔炎 112
白带异常 114
第十章 防治男科疾病的手耳足按摩阳痿 117
前列腺炎 119
遗精 121
早泄 123
第十一章 防治常见病症的手耳足按摩感冒 126
咳嗽 128
牙痛 130
发热 132
便秘 134
心悸 136
支气管炎 138
腹胀 140
小腿水肿 142
足跟痛 144
头痛 146
烧心 148
恶心 150
耳鸣 152
第十二章 调理慢性疾病的手耳足按摩冠心病 155
高血压病 157
糖尿病 160
颈椎病 162
肩周炎 164
慢性咽炎 166
慢性胃炎 168
慢性肠炎 170
慢性肺炎 173
痔 175
神经衰弱 177