1 上上下下 修身篇 2
话题一 以人格魅力达成理想目标 3
话题二 承认自己的能力是有极限的 5
话题三 你会，并不等于你必须亲自做 7
话题四 请你记住：你只需谨守自己的本分 8
话题五 不要任意去插手别人的事情 9
话题六 熟知每一条通往成功目标的路径 10
话题七 聆听不经意间的真情表达 12
话题八 巢，不能筑得过高，也不能过低 13
话题九 耐心等待道路为你展开 14
话题十 把属于你的留给你自己 16
2 七上八下 职场篇 19
话题一 及时回应的智慧 20
话题二 太宗自律屠坐骑，上下齐心创基业 21
话题三 分清楚是朋友还是损友 22
话题四 在施与受之间保持平衡 23
话题五 八卦是救命绳，更是绞人索 24
话题六 遵守礼俗，不要出言讽刺 25
话题七 在上司身上找优点 26
话题八 言辞达意要准确适当 27
话题九 与你的领导者共同进退 28
话题十 提防不让别人分到一杯羹的人 29
3 上和下睦 和字篇 33
话题一 有时候最好让别人替你打仗 34
话题二 朝野文化的启迪 35
话题三 为不怕的人开绿灯 36
话题四 上情下达埋隐情，排除隐患最关键 37
话题五 不要抱定比上不足比下有余的心态 39
话题六 态度决定着你的视野高度 40
话题七 “忙上忙下”不要是瞎忙一气 41
话题八 要对对方提出劝告首先自己要想清楚 42
话题九 不要将自己处于不利的境地 43
话题十 世界不会因你而改变 44
4 上勤下顺 自律篇 47
话题一 小才能积攒起来就是大才干 48
话题二 对症下药才能药到病除 49
话题三 如果你有准备就最先出招 50
话题四 宽容博爱是美德，心胸宽阔更是境界 51
话题五 用坦诚相待面对误解 53
话题六 “生存还是毁灭” 54
话题七 用大脑来装填智慧和记忆 55
话题八 智者必言少 56
话题九 假如你面对自己的最后一天 57
话题十 主动踏实做事，积极乐观面对 58
5 上行下效 道德篇 63
话题一 要重视对小事情的承诺 64
话题二 突围而出也是向上的一种办法 65
话题三 为人父母的天职不能辞 66
话题四 花点时间做时间的管理者 67
话题五 交出去的都应该是合格的东西 68
话题六 不要抱怨你拥有的成功 69
话题七 客观判断自己的脆弱表现 70
话题八 尽管是按兵不动也是在行动 71
话题九 强有力的收场胜过强有力的开始 72
话题十 只要能再次磋商也是机会 73
6 上智下愚 幸运篇 76
话题一 欲速则不达 77
话题二 要稳固，但不要顽固 78
话题三 为继任者预作安排 79
话题四 新的配套措施意味着有了新的发展平台 80
话题五 学会按照旋律起舞 81
话题六 学会给予赞美并且也会接受赞美 82
话题七 负面的话语是毒药 83
话题八 出击就是磨擦的开始 84
话题九 只要是没有伤害人就可以尽情地发挥 85
话题十 别在人家背叛你的时候才警觉 86
7 承上启下 智慧篇 91
话题一 有话要早说好说，不要错过时机 92
话题二 “引人注目”是好还是忧 93
话题三 不要以为别人会跟你一样 94
话题四 怀抱希望也是一种人生态度 95
话题五 把你多的资源让出来 96
话题六 分手的话最好是由自己来说 97
话题七 “休息”与“长眠”是两码事 98
话题八 不贱卖也不贵卖自己 99
话题九 静态的时候善和恶都是一样的 100
话题十 铲除树根要比剪除树枝来得有效 101
8 上下同心 修心篇 104
话题一 立即就处理 现在就去做 105
话题二 你要对你劝告的对象小心 106
话题三 背叛行为会吓倒你 107
话题四 不要总是做人家预料中的事情 108
话题五 只要看准了就出手 109
话题六 不要让自己站在风口浪尖之上 110
话题七 要么补救 要么摧毁 111
话题八 既是时间通道 也是时间藩篱 112
话题九 话越短越好 友谊越长越好 113
话题十 面对现实无须担心，坦然面对 114
9 从上而下 养性篇 117
话题一 收受礼物就是欠下别人的债务 118
话题二 别跟吹毛求疵的人发生争辩 119
话题三 “见好就收”并非是一句空话 120
话题四 “宽以待人”总是会为你带来好处 121
话题五 “知错能改善莫大焉”的真实含义 122
话题六 换一条路也许就不一样了 123
话题七 被成功打上烙印是荣耀的事情 124
话题八 不要“听风就是雨” 125
话题九 你的身体就是你的记忆库存 126
话题十 与对手携手合作 127
10 从下而上 修养篇 130
话题一 蛰伏，也不失为一种办法 131
话题二 友谊越是长久越要滋养 132
话题三 尝试去救你想救的人吧 133
话题四 就算是痞子也让他一试身手 134
话题五 进攻的时候要面带着微笑 135
话题六 要懂得吸收有益的东西 136
话题七 记住，领导者不会成为你的朋友 137
话题八 先把钱挣到手才是最好的证明 138
话题九 自己说过的话自己要记住 139
话题十 再多的解释都不会改变什么 140
修身堂结语 142