一、中医学对肾生理的认识 1
（一）肾藏精，主人体的发育与生殖 1
（二）肾主水 2
（三）肾开窍于耳及二阴 4
二、中医学对女性生理的认识 5
（一）女性一生的各个阶段 5
（二）月经 6
（三）妊娠 9
（四）产育 10
三、肾虚的分类 11
（一）肾阳虚 11
（二）肾阴虚 12
（三）肾阴阳两虚 13
四、女性肾虚的症状与预防 14
（一）女性肾虚的十种症状 14
（二）肾虚的常用治法 15
（三）女性特殊生理时期的预防与保健 16
五、女性常用的食物及中草药 19
（一）女性常用的食物 19
（二）女性常用的中草药 25
六、女性补肾食疗释讲 29
（一）补肾壮阳食疗方 30
二仙葱爆羊肉 30
枸杞炖牛鞭 30
枸杞炖牛尾 30
杜仲烧鸡翅 31
杜仲核桃仁炖猪腰 31
杜仲五味爆羊腰 32
苁蓉炖公鸡 32
苁蓉肉片 32
葱烧海参 33
肉苁蓉焖羊肉 33
鹿茸炖乌鸡 33
二仙炖乳鸽 34
桂香腰花 34
金樱子炖冰糖 34
莲子仙茅炖乌鸡 35
当鹿炖鸡肉 35
续断杜仲煲猪尾 35
白果莲子鸡 36
参桂鹿茸鸡 36
杜仲爆羊腰 36
枸杞牛肉 37
核桃炒韭菜 37
海马童子鸡 38
枸杞桃仁炒鸡丁 38
虾仁韭菜 39
鹿茸炖羊肾 39
韭菜炒猪腰 40
核桃仁炒腰花 40
枸杞炒牛鞭 40
枸杞炖羊肉 41
仙茅煲大虾 41
生焖狗肉 42
红烧牛鞭 42
石耳炖鸽子 43
当归黑豆炖羊肉 43
糖熘羊尾 43
肉苁蓉炖羊肾 44
红烧鹿肉山药 44
栗子鸡 45
党参乌鸡 45
枸杞烹大虾 46
核桃虾仁 46
泥鳅炖青虾 47
西洋参炖乳鸽 47
鸡块扒海参 47
炸熘海红 48
板栗炖牛肉 48
虫草大枣炖甲鱼 49
枸杞奶油炖牛肉 49
虫草炖鸽 50
熘鸡肝 50
虫草鹌鹑 51
核桃烧草鱼 51
桂圆鸡片 52
枸杞松子爆鸡丁 52
枸杞鱼片 53
银鱼炒肉丝 53
葱爆兔肉片 54
清蒸枸杞鸽子 54
玻璃核桃仁 54
炸核桃仁猪腰 55
炸麻雀 55
二仙羊肉汤 56
参杞胎盘瘦肉汤 56
人参鹿尾汤 56
栗子猪尾汤 57
海马荔枝牛尾汤 57
杜仲牛筋汤 58
巴戟仙茅牛鞭汤 58
杜仲羊肾汤 58
巴戟羊骨汤 58
沙苑莲子陈皮汤 59
鹿茸羊肾汤 59
杜仲枸杞牛鞭汤 59
鲤鱼鱼白汤 60
羊肉鱼鳔黄芪汤 60
草果羊肉甲鱼汤 61
鹿茸山药乌鸡汤 61
鹿胶大枣鸡肉汤 61
牛奶鹿胶汤 62
巴戟海龙瘦肉汤 62
仙鹿核桃汤 62
菟丝子羊脊骨汤 63
羊肾杜仲五味汤 63
壮阳狗肉汤 63
肉桂鸡肝汤 64
附片羊肉汤 64
山药羊肉汤 65
鹿茸鸡翅汤 65
海马猪脊羊肾汤 65
淮杞牛肾汤 66
补肾猪腰汤 66
苁蓉巴戟鸡肠汤 66
鹿肉苁蓉羹 67
肉苁蓉粥 67
鹿鞭粥 68
鹿角胶粥 68
海狗肾粥 68
狗鞭粥 69
肉苁蓉羊肉粥 69
鹿茸粉粥 69
杜仲苁蓉粥 70
苁蓉核桃仁粥 70
桂圆核桃杞子粥 70
莲子苁蓉大枣粥 71
党参核桃枸杞粥 71
莲枣苁蓉粥 71
茯神莲心大枣粥 72
苁蓉巴戟羊腰粥 72
（二）滋阴补肾食疗方 72
百合炒肉片 72
百合鲤鱼 73
贝母甲鱼 73
补肾鱼肉 74
参杞烧海参 74
蚕豆杜仲炒腰花 74
炒三丁 75
虫草炖鸡 75
虫草沙参炖龟肉 76
茯神冬瓜鸭 76
银耳鹌鹑蛋 77
金针菜炒肉丝 77
天麻枸杞炖猪脑 78
灵芝炖猪蹄 78
蜂蜜蒸梨 78
虫草枸杞全鸭 79
沙参炖猪肉 79
美味双耳 80
杏肉银耳 80
莲百炖猪肉 80
玫瑰莲子泥 81
虫草山药煲牛骨髓 81
大枣枸杞鸡 82
枸杞炖羊脑 82
桂圆炖牛骨髓 82
桂圆鸡 83
孔圣枕中鸡 83
麦冬枣仁炖乳鸽 83
山药桂杞炖牛肉 84
猪脊骨炖藕 84
桂圆子参炖甲鱼 85
核桃杜仲煲猪肉 85
枸杞子蒸鸡 85
山药炖乳鸽 86
枸杞桂圆鸡 86
牛膝首乌煨鸭子 87
杞子豆腐蒸鱼头 87
清蒸白参甲鱼 87
清蒸山药鸭 88
首乌益寿鸡 88
首乌煮鸡蛋 89
香笋炒杞叶 89
天冬玉竹蒸海参 90
桂杞虫草蒸鸽蛋 90
芝麻熘带鱼 90
地黄蒸乌鸡 91
枸杞滑熘里脊 91
枸杞炒鸡丁 92
黄精鸡骨酱 92
菊花肉丝 93
益寿银耳汤 93
牛肉香菇汤 94
干贝猪肉汤 94
益智汤 94
银耳鸽蛋汤 95
大枣圆肉花生汤 95
黑豆生地羹 96
鹌鹑杜杞汤 96
百合乌龟汤 96
鸽肉滋肾汤 97
党参芡实猪腰汤 97
地黄甲鱼滋肾汤 97
虫草沙参金龟汤 98
熟地龟胶瘦肉汤 98
补髓汤 99
益智强心汤 99
龙眼牛肉汤 99
参枣老鸽汤 100
蟹汤 100
羊肝汤 100
甲鱼二子汤 101
熟地洋参首乌煲鸡汤 101
海马猪脊羊肾汤 102
百合熟地鸡蛋汤 102
首乌鸡蛋汤 102
甲鱼补肾汤 103
冰糖银耳杜仲汤 103
海参龟版猪脊髓汤 103
海参鸭肉汤 104
蛤肉百合玉竹汤 104
蛤蜊麦冬汤 105
枸杞叶羊肉粥 105
核桃枸杞粥 105
加味天冬粥 106
麦冬生地粥 106
沙参麦冬粥 106
百合莲子粥 107
扁豆芡实粥 107
鲜奶核桃粥 107
豆浆粥 108
松子核桃小米粥 108
桂圆芝麻小米粥 108
党参鸡肝粥 109
菊花粥 109
鸡肝大米粥 109
菟丝子粥 110
河蚌粥 110
麦冬蛤肉粥 110
黑芝麻糊 111
核桃粥 111
何首乌粥 111
玫瑰芝麻糊 112
桑葚芝麻粥 112
地黄粥 113
黄精陈皮粥 113
三乌旱莲糊 113
百合芝麻粥 114
芝麻山药粥 114
荔枝莲子粥 114
（三）阴阳双补食疗方 115
阿胶苁蓉炖猪肉 115
苁蓉天冬炖公鸡 115
苁蓉枸杞炒肉片 115
虫草枸杞炖白鸭 116
枸杞杜仲爆羊腰 116
杜仲桑葚炖猪腰 117
杜仲枸杞烧鸡翅 117
枸杞龙眼炖牛鞭 117
枸杞苁蓉炖牛尾 118
仙冬爆羊肉 118
虫草沙参炖鸡 119
拔丝山药 119
参芪石斛鸡 120
枸杞肉丝 120
七宝鸡 120
滋肾固齿八宝鸭 121
天麻蒸鲤鱼 121
汽锅乳鸽 122
牛膝蹄筋 122
菊花炒鸡丝 123
黄精党参蒸母鸡 123
虫草蒸鹌鹑 124
虫草蒸羊肉 124
参杞鸡腿 125
参草乌鸡 125
桂圆莲子鸡 126
参茸炖鸡肉 126
参桂海马鸡 126
归参炖母鸡 127
白参蒸鲫鱼 127
炸烹麻雀 128
银耳茯神鸽蛋 128
鲜蘑鹌鹑蛋 129
炸鹌鹑 129
雪花核桃泥 130
笋尖烩鲍鱼 130
兔肝煎 130
玄参炖猪肝 131
花生猪皮冻 131
蹄花海参 132
香焖带鱼 132
八珍蒸鸭子 133
首乌滑猪肝 133
鸭肉海参汤 134
桂圆猪髓鱼头汤 134
猪肉莲子芡实汤 134
首乌鲤鱼汤 135
雪蛤莲子汤 135
苁蓉麦冬乳鸽汤 135
巴戟杞子羊肉汤 136
枸杞子鱼鳔羹 136
鸡肝枸杞羹 137
太子参银耳羹 137
羊肉苁蓉天冬羹 137
猪脊骨大枣莲子羹 138
参杞鹌鹑汤 138
地黄核桃猪肠汤 138
杜仲鹌鹑汤 139
杜仲牛膝猪骨汤 139
枸杞杜仲鹌鹑汤 140
枸杞甲鱼汤 140
黄芪寄生猪骨汤 141
甲鱼滋肾汤 141
枸杞黄精猪腰汤 141
沙苑核桃蚌肉汤 142
首乌巴戟兔肉汤 142
枸杞猪肉汤 143
茉莉花鸡片汤 143
茉莉花银耳鸡肝汤 143
首乌排骨汤 144
乌鸡虫草山药汤 144
银杞明目汤 145
苁蓉羊腰天冬粥 145
百合枸杞羊肉粥 145
麦门冬核桃粥 146
天门冬鹿胶粥 146
沙参麦冬核桃粥 146
苁蓉女贞粥 147
花生大枣黑米粥 147
桂圆枸杞大枣粥 147
地黄太子粥 148
花生山药粥 148
莲枣山药粥 148
桂圆桑葚粥 149
首乌大枣粥 149
黑芝麻核桃粥 149
菊花枸杞猪肝粥 150
沙参莲子粥 150
杜仲天冬粥 150
枸杞芡实粥 151
枸杞苁蓉羊骨粥 151
枸杞羊肉羊肾粥 151
大枣桑葚粥 152
葡萄桑葚粥 152
人参枸杞子粥 152
首乌山楂粥 153
天冬苁蓉黑豆粥 153
百合桂圆大枣粥 153
栗子桂圆粥 154
核桃枸杞子大枣粥 154