第一章 补益养生 1
补气中药 2
人参——“大补元气，补脾益肺，生津止渴，安神益智” 2
党参——“补中益气，生津养血” 6
太子参——“补气生津” 8
西洋参——“补气养阴，清火生津” 10
黄芪——“补气升阳，益卫固表” 14
山药——“益气养阴，补益脾、肺、肾” 16
补血中药 18
白芍——“养血敛阴，平抑肝阳，柔肝止痛” 18
当归——“养血，暖宫，治腹痛，丰胸，祛斑” 22
地黄——“养血滋阴，补精益髓” 24
何首乌——“养血，益肝，补肾，治血虚发白” 26
阿胶——“补血活血，补虚润肺” 30
桂圆肉——“补心脾，益气血” 32
补阳中药 34
鹿茸——“补肾阳，益精血，强筋健骨” 34
冬虫夏草——“益肾补肺，补虚滋阴” 38
肉苁蓉——“补肾阳，益精血，润肠通便” 40
杜仲——“补肝肾，强筋骨，安胎” 42
海马——“补肾壮阳，滋补温内” 44
蛤蚧——“补肺气，助肾阳，益精血，定喘嗽” 46
补阴中药 48
枸祀子——“滋补肝肾，明目，润肺” 48
百合——“润肺止咳，清心安神” 52
麦冬——“润肺养阴，益胃生津，清心除烦，降血糖” 54
石斛——“养胃生津，滋阴清热，定志除惊” 56
女贞子——“补肝滋肾，清热明目” 58
黄精——“滋阴润肺，补脾益气” 60
第二章 排毒养生 63
消除湿毒中药 64
茯苓——“利水渗湿，健脾，安神” 64
薏米——“利水渗湿，健脾，美容” 68
赤小豆——“利水消肿，解毒” 70
桑寄生——“祛风湿，补肝肾，强筋骨，安胎” 72
五加皮——“祛风湿，强筋骨，活血脉” 74
清除热毒中药 76
金银花——“清热解毒” 76
绿豆——“清热解毒，消暑” 80
决明子——“清肝明目，润肠通便” 82
夏枯草——“清肝火，散郁结，降血压” 84
槐米——“凉血止血，清肝降火” 86
清除肠道积滞中药 88
山楂——“消食化积，活血散淤” 88
麦芽——“消食和中，回乳” 92
谷芽——“消食和中，健脾开胃” 94
鸡内金——“运脾消食，防治结石，防脱发” 96
芦荟——“泻下，清肝，养颜” 98
活血化淤中药 100
三七——“活血止血，消肿定痛” 100
川芎——“活血行气，祛风止痛” 104
丹参——“活血化淤，凉血止痛，益肝肾” 106
益母草——“活血化淤，抗氧化，防衰老，美颜美容” 108
香附——“疏肝理气，调经止痛” 110
第三章 其他养生 113
安神中药 114
灵芝——“补气养血，养心安神” 114
酸枣仁——“养心安神，敛汗” 118
柏子仁——“养心安神，润肠通便” 120
远志——“安神益智，祛痰镇咳” 122
收敛固精中药 124
莲子——“补脾止泻，益肾固精，养心安神” 124
五味子——“敛肺滋肾，生津敛汗，涩精止泻，宁心安神” 128
覆盆子——“益肾，固精，缩尿” 130
芡实——“补脾去湿，益肾固精” 132
白果——“敛肺平喘，收涩止带” 134
其他药食同用的补益中药 136
蜂蜜——“润肺止咳，润燥通便，补中缓急，解毒” 136
大枣——“补中益气，养血安神，缓和药性” 140
银耳——“滋阴润肺，养胃生津” 142
陈皮——“理气调中，燥湿化痰” 144
附录 146
中药的药性（四气） 146
中药的五味 147
中药配伍的禁忌 148
中药的煎煮和服用方法 150