第一辑 在该奋斗的年纪，去做甘愿奋斗的事 3
1 越被嘲笑的梦想，越要去实现 3
2 梦想与幻想是不能混淆的概念 6
3 仰望星空，脚踏实地 10
4 心系太多反而会让你一无所有 14
5 再卑微的生命也有实现梦想的可能 17
6 要为别人着想，但要为自己而活 21
7 去做才有条件说别的可能 24
8 给梦想一个高度 29
第二辑 你必须加倍努力，才能看起来毫不费力 35
1 坚持不一定成功，但除此之外别无他选 35
2 “时刻准备着”，这句话你敢说吗 38
3 很多时候，沟通能把复杂的事简单化 42
4 差别来源于学习，学得越多差别越大 45
5 什么样的选择决定拥有什么样的生活 47
6 将细节刻在生活的每个环节 50
7 当你决定面对困难，问题就已经开始解决了 54
8 所有的好与坏都是慢慢的积累 58
第三辑 成长是不断怀疑自己、打破自己的循环 65
1 压力并非都有害 65
2 在放弃之前再坚持一下 70
3 没有特别难的工作，只要你愿意下功夫 73
4 用足够的耐心等待自己成长 75
5 借用别人的脑子思考 78
6 世界上不存在绝对完美的人生 82
7 学会与真实的自己和解 85
8 重来的机会没有想象中那么多 88
第四辑 现实很现实，总是忘记呵护你的柔软 95
1 别辜负了你所受的苦 95
2 年轻，我们一无所有 98
3 心一定要坚定 101
4 一个圆圈可以是圆，也可以是太阳 105
5 追求比昨天更卓越 109
6 生活是不公平的，你要去适应它 112
7 优秀的人都有一段难熬的时光 116
8 直面内心的恐惧 120
第五辑 以自己认可的方式去生活 127
1 为何要对完美如此执迷 127
2 未来不迎，当下不杂，既往不恋 130
3 指望这种事，只能靠自己 134
4 不折腾到底，别甘心 137
5 生活是自己的 141
6 自己填写幸福的定义 144
7 独一无二的成功方式 148
8 得与失是生活平等的常态 151
第六辑 未来的你，一定会感激现在奋斗的自己 157
1 你可以又勤奋又出色 157
2 没有目标的旅程叫流浪 160
3 没有那么多岁月可以用来浪费 164
4 从惰性中苏醒 168
5 “活路”往往都是自己开辟的 171
6 给自己一个承诺 176
7 世界上最深的是潜能 177
8 沉湎过去，与自欺欺人没什么不同 181
第七辑 每个人都有一段异常艰难的时光 187
1 时间告诉我：伤痛会过去 187
2 没那么美好，也没那么糟糕 189
3 每场悲剧都会在平凡的人中造就出英雄 191
4 与挫折碰撞 195
5 别担心你很努力但依然失败 198
6 在黑暗中欢笑 201
7 我们所需要的，或许只是一些耐心 204
8 成熟是从冲动到沉静的蜕变 207
第八辑 人生需要笑对，一生气你就输了 213
1 世界上最美的容颜是你的笑脸 213
2 愿你的眼看得到所有希望 217
3 别先给自己打上问号 220
4 有一种前进叫退后一步 223
5 向生活倾注所有的热切 226
6 平和自有力量 230
7 “我”最大的敌人是自己 232
第九辑 爱的能力比爱更重要 237
1 爱情与婚姻隔着好几个偶像剧 237
2 接地气的爱走得更长远 241
3 亲密无间不代表失去尊重 246
4 不缠绕，不牵绊，不占有 250
5 爱，但不卑微 254
6 除了爱，你还有你自己 257
7 真正的爱不舍得靠“死缠烂打”来获得 260