第一章 吐蕃时期 1
这里原是一片古海 3
猴子变人的传说 4
天神之子聂赤赞普 9
止贡赞普比武身亡 12
王子甲赤复仇记 14
朗日松赞进兵苏毗 17
松赞干布迁都卧塘 21
吐弥桑布札创制藏文 23
征服象雄的故事 27
吐蕃与唐朝之间的战争与和亲 29
迎娶文成公主 33
日月山的故事 38
钦陵兄弟 41
金城公主 48
兴建桑耶寺 56
唐蕃会盟碑 61
朗达玛灭佛 64
第二章 分裂时期 73
维松、云丹两王子 75
争夺赞普金宝座 77
论恐热、尚婢婢混战甘青 78
张义潮和温末军起义 80
席卷全藏的平民暴动 83
冈底斯山麓的古格王朝 86
角厮罗称王青海湖边 90
茶马互市的佳话 93
佛法之火在阿里重燃 96
卫藏十人安多受戒 98
各教派竞相涌现 102
第三章 萨迦巴时期 113
窝阔台兵临西藏 115
萨班凉州会阔端 117
大元帝师八思巴 123
黑帽活佛噶玛巴世系 128
元朝帝师和宣政院 133
清查户口，设置驿站 136
雪域藏土十三万户 140
萨迦的政教机构 144
藏族宰相桑哥 147
萨迦与止贡之战 152
商市“榷场”和“萨则”碗 155
雄译师和邦译师 158
萨迦家族的分裂 160
第四章 帕木竹巴时期 163
帕竹噶举与朗氏家族 165
帕竹万户的出现和发展 169
绛曲坚赞建立帕竹政权 171
乌思藏的黄金时期 175
唐东杰布的故事 177
络绎不绝的朝贡路 180
明朝敕封大宝法王 183
茶马互市的新形式——差发马制 187
京都刻印永乐版大藏经 190
格鲁派的创始人宗喀巴 193
第一次拉萨祈愿大法会 196
格鲁派四大寺的建立 199
大慈法王释迦也失 201
达赖转世体系的出现 205
班禅转世体系的形成 208
藏文史学著作的繁荣 211
兴盛一时的江孜政权 213
仁蚌巴的发家史 215
藏巴汗政权的兴起和没落 218
第五章 格鲁巴时期 221
格鲁派风雨度难关 223
格鲁派固始汗联手推翻第悉藏巴 228
西藏使团绕道万里与清朝联系 234
兴建西藏最辉煌的建筑布达拉宫 237
五世达赖喇嘛受清朝册封 241
清朝册封达赖喇嘛和固始汗 248
五世达赖喇嘛的业绩 251
六世达赖喇嘛仓央嘉措 255
真假达赖喇嘛之争 260
清军入藏驱逐准噶尔军 263
清朝设置驻藏大臣 268
制定西藏善后章程 271
清廷建立摄政制度 279
六世班禅大师进京 285
击退廓尔喀入侵 292
钦定藏内善后章程二十九条 300
金瓶掣签制度的实行 304
第六章 近现代时期 311
反击森巴、廓尔喀侵略的斗争 313
三世热振活佛的北京之行 317
走入政坛的十三世达赖喇嘛 320
从隆吐山之争到江孜战役 323
清末达赖喇嘛的两次出走 330
张荫棠查办藏事 335
民国政府维护对西藏地方的主权 338
破产的西姆拉会议 342
九世班禅在内地 347
国民政府与西藏地方关系的改善 350
中央代表赴藏致祭十三世达赖喇嘛 353
藏族人民对祖国抗日战争的贡献 357
吴忠信入藏主持达赖转世事宜 360
热振活佛辞职后的西藏局势 363
“热振事件”始末 365
1949年的“七八事件” 369
中央代表主持十世班禅坐床大典 373
西藏人民获得新生 378
附录 383
西藏历史年表 385
后记 415