开篇 1
第一部分 高效能僵尸的二十四种习惯 8
习惯一随遇而安 10
习惯二扬长避短 14
习惯三 自由价更高 18
习惯四职场僵尸生存术 25
习惯五慢下来，表太快了 31
习惯六做自己的主 35
习惯七 当你没份说话的时候 38
习惯八没人待见游手好闲评头论足的人 42
习惯九数字的力量 46
习惯十不是不报，时候未到 50
习惯十一胜者不嗑药 54
习惯十二重友轻色 58
习惯十三不替政府埋单 61
习惯十四 自信之路漫漫 64
习惯十五没人喜欢游客 68
习惯十六我们就这样！我们是僵尸！专吃活人！早点儿习惯吧！ 72
习惯十七年龄啥都不是，只是个数字 76
习惯十八生活在真实世界 80
习惯十九拒绝偏见（种族偏见及其他） 83
习惯二十“公平和平衡”，见鬼去吧 86
习惯二十一看淡身外之物 89
习惯二十二不自由，毋宁死 94
习惯二十三挖坟呢？这儿有现成的 98
第二部分 九十天僵尸速成法 100
第一周 开始前的热身 102
第一周 不怕？我让你知道什么叫怕 105
第二周 绝不放弃理想 116
第三周 僵尸的沉默 127
第四周 僵尸级别的所有 136
第五周 僵尸统治下的和平 148
第六周 那是啥道道？玩儿的就是个酷 160
第七周 爱僵尸 168
第八周 完美主义要不得 179
第九周放下身段，学习僵尸精神，跟大家好好合作 185
第十周 去吧，不达目的别回来 189
第十一周 在僵尸的国度 197
第十二周 僵尸之道 207
尾声 213