序 我是饭人 5
心里有素 14
缘来远方 24
家传飨宴 34
劳动与嘴馋最光荣 46
治疗系午餐 56
长安不靠谱 66
外卖时光 76
草根香 86
面包遇上蘸酱 98
从桥边到桥头的在地滋味 108
二十年·两顿饭 122
筑梦山居 134
恰同学少年 144
娘惹恋 154
喜乐分享 164
直上天堂·往返人间 174
京生活料理 190
元气教室 192
逐梦达人 200
有机自疗 206
惜旧立新 210
性感延伸 220
享乐煮妇·实在厨房 230
魔椅柏林 242
秋高·气爽·身心野餐 254
后记 共饭人 265