Part 1 静下来，遇见未知的自己 2
认识自己，终归是为了改变自己 2
完美，很可能是一种假象 6
为什么你不能自信地面对生命中的挑战 11
其实你可以这样活 15
心不静时，你该怎么办 20
让生活回到它本来的样子 24
Part 2 找准自己的人生定位 30
三个哲理故事 30
梦想何时开始都不算晚 35
拒绝无谓的烦恼 39
学会从缺点中提炼优点 43
生命中最重要的两项决定 47
Part 3 学会控制自己的情绪 52
遇到烦恼时学会放慢呼吸 52
你是不是很在意别人对你的评价 56
情绪难以掌控时，试着感受你的身体 61
说一些话，温暖自己 65
听得进批评，经得起委屈 70
崇拜偶像，不如期待自己 74
Part 4 放弃你不该拥有的 80
人生，并非尽如人意 80
旧的不去，新的不来 84
可以怀旧，但不可恋旧 87
不要被杂念分心 92
抓不住的又何必留恋 96
与自己的过往较劲会让你显得很蠢 100
Part 5别急，你要的都还在后头 106
来一场说走就走的旅行 106
不要用成熟的标牌约束自己 109
换条路走，也许会有意想不到的收获 113
不忘初心，才能始终 118
Part 6活在当下，不念过去，不畏将来 124
静下来，做出最适合自己的决定 124
笑一笑，一切都会好起来的 129
最爱的人或许就在我们身边 133
人生苦短，痛痛快快地活一回 138
把握当下，切莫等待 142
Part 7快乐其实很简单 148
别紧盯着痛苦不放 148
想开，烦恼就会走开 153
静下来，找寻简单的快乐 158
走出绝望，人生终将辉煌 163
希望是心中的光 167
追求错了，当然痛苦 171
优雅与贫富无关 176
Part 8没有什么舍不得 182
不能什么都想要 182
要学会正确地取舍 186
万念起于内心，断念才能清净 191
荣誉不过是一张纸，不必太在意 195
人生就是一场马拉松，要坚持住 200