第一章 培养优秀孩子从培养专注力开始专心—注意—成功 1
专注让观察力更强 5
专注使记忆更深刻 9
专注使学习更优秀 11
专注有利于人际交往 13
孩子专注力发展的特点 16
你的孩子专注力如何 19
孩子为什么不专注 27
孩子专注力培养应避免的误区 31
培养专注力应遵循的原则 34
第二章 把家庭变成孩子专注力成长的沃土别把孩子置于矛盾之中 37
给孩子独立、安静的学习环境 41
房间既要整洁，也要有序 45
请不要充当陪读 47
让孩子过有规律的生活 51
饮食不当影响孩子专注 54
保证孩子的睡眠质量 58
鼓励孩子多运动 62
给孩子玩的时间 65
让孩子接触大自然 68
培养孩子的忍耐力 71
别让孩子沉溺于电视 74
第三章 让专注成为一种习惯 77
习惯不好影响孩子的专注力 77
培养孩子做事的条理性 80
要求孩子做事应一心一意 82
向孩子提出切实可行的要求 84
给孩子制订合理的作息时间表 87
让孩子做时间的主人 89
教孩子学会自控 93
培养孩子的思考习惯 98
给孩子规定任务和期限 102
教育孩子做事要有计划 104
劳逸结合才能更专注 108
教给孩子专注的方法 111
第四章 给孩子专注的“动力”教孩子用目标指引专注的方向 115
用兴趣吸引孩子的专注力 120
好奇促使孩子专注 125
让孩子体验成功的快感 125
让孩子永远充满希望 131
多鼓励、赞美孩子 134
把奖励变为孩子的动力 139
自己选择才能专注、才会投入 144
有梦想才有动力 147
责任心是专注的心理动因 152
第五章 情绪稳定能使孩子更专注激发孩子良好的情绪 157
让孩子远离焦虑 160
避免让孩子受到“情绪污染” 164
消除孩子的畏难情绪 166
自信是专注的心理保障 170
乐观有利于专注力的发展 174
积极的心理暗示促进专注 178
教孩子建立良好的人际关系 181
让孩子放松心理，放下负担 184
与孩子一起玩注意力游戏 189
第六章 强化视听以促进孩子的专注力视觉训练 193
专注训练 200
发现训练 203
凝神训练 204
追根溯源训练 206
听觉训练 206
眼、耳、口协调训练 210
专注也需广度训练 212
第七章 用科学训练提升孩子的专注力即时注意训练法 215
专心思维训练法 218
模型练习法 222
多米诺骨牌训练法 224
乒乓球训练法 226
舒尔特表训练法 227
第八章 在游戏中培养持久的专注力视觉游戏 231
听觉游戏 234
触觉游戏 237
运动游戏 239
认知游戏 249
语言游戏 256
数学游戏 269
娱乐性游戏 271