理论篇 3
第一章 体育文化 3
第二章 体育与健康教育 7
第一节 体育与健康的概念 7
第二节 影响健康的因素 9
第三节 亚健康与造成亚健康的原因 11
第三章 体育运动原理与卫生健康 14
第一节 现代体育的构成和发展趋势 14
第二节 现代体育的功能 15
第三节 体育运动卫生 20
第四章 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法 27
实践篇 35
第五章 足球 35
第一节 足球运动的概述 35
第二节 足球运动的基本技术 36
第三节 足球运动的基本战术 42
第四节 足球规则和裁判法 44
第六章 篮球 46
第一节 篮球运动的概述 46
第二节 篮球运动的基本技术 47
第三节 篮球运动的基本战术 56
第四节 篮球竞赛的主要规则 62
第七章 排球 66
第一节 排球运动的概述 66
第二节 排球运动的基本技术 67
第三节 排球运动的基本战术 81
第四节 排球竞赛的主要规则 85
第八章 乒乓球 87
第一节 乒乓球运动的概述 87
第二节 乒乓球运动的基本技术 87
第三节 乒乓球运动的基本战术 98
第四节 乒乓球竞赛的主要规则 100
第九章 羽毛球 102
第一节 羽毛球运动的概述 102
第二节 羽毛球运动的基本技术 103
第三节 羽毛球运动的基本战术 108
第四节 羽毛球竞赛的主要规则 110
第十章 网球 114
第一节 网球的起源与发展 114
第二节 网球运动的基本技术 117
第三节 网球运动的基本战术 127
第四节 网球竞赛的主要规则 129
第十一章 田径健身运动 132
第一节 田径健身运动的概述 132
第二节 田径健身运动的内容 133
第三节 田径专项身体素质练习 142
第四节 田径竞赛的主要规则 143
第十二章 形体 149
第一节 形体的概述 149
第二节 形体的基本训练 152
第十三章 健美操 163
第一节 健美操运动的概述 163
第二节 健美操的基本技术与动作组合 164
第三节 健美操徒手基本动作 164
第四节 健美操的创编原则与步骤 169
第十四章 体育舞蹈 171
第一节 体育舞蹈的概述 171
第二节 体育舞蹈的基本技术动作 173
第三节 体育舞蹈的运动损伤及处置方法 189
第四节 体育舞蹈竞赛的主要规则 190
第十五章 健身街舞 198
第一节 健身街舞的概述 198
第二节 健身街舞运动的基本技术 200
第三节 健身街舞的竞赛项目及规则 201
第十六章 太极拳 203
第一节 太极拳运动的概述 203
第二节 太极拳运动的基本动作 205
第三节 二十四式简化太极拳 207
第四节 太极拳运动的特点及练法规则 224
第十七章 跆拳道 228
第一节 跆拳道运动的起源与发展 228
第二节 跆拳道运动的特点及作用 230
第三节 跆拳道运动的基本技术 232
第四节 跆拳道运动的品势介绍 238
第五节 跆拳道竞赛的主要规则 244
第十八章 冰上运动 249
第一节 冰上运动的概述 249
第二节 速度滑冰的基本技术 251
第三节 速度滑冰竞赛的主要规则 261
第十九章 轮滑 263
第一节 轮滑运动的概述 263
第二节 轮滑运动的基本技术 264
第三节 轮滑运动的基本战术 268
第四节 轮滑竞赛的主要规则 269
第二十章 游泳 277
第一节 游泳的概述 277
第二节 游泳的基本技术 279
第三节 水上救护知识 282
第二十一章 定向越野 286
第一节 定向越野的概述 286
第二节 定向越野的基本技能 287
第二十二章 拓展训练 290
第一节 拓展训练的起源 290
第二节 拓展训练的目的和特点 290
第三节 拓展训练课程介绍 292
第四节 拓展训练的意义 296
参考文献 298