第一章 破解注意力的奥秘 1
第一节 注意力与观察力到底有没有区别 1
一、观察与注意存在广泛的一致性 1
二、观察与注意有着各自独立的内涵 1
第二节 青少年的注意力是如何发展的 2
一、青少年对注意力的认识 2
二、青少年的注意力发展有没有规律可循 3
第三节 是哪些因素影响了青少年的注意力水平 4
一、注意的范围 4
二、注意的稳定性 6
三、注意的分散 7
四、注意的分配 8
五、注意的转移 9
六、注意力障碍 10
第四节 追根溯源——破解注意力的奥秘 11
一、注意与各种心理过程的关系 11
二、注意的生理发生规律 12
三、无意注意的发生规律 15
四、有意注意的发生规律 19
第五节 对症开发：提升注意力水准 21
一、超常注意力应具备哪些要求 21
二、超常注意力受哪些因素影响 25
三、培养超常注意力应做哪些准备工作 32
四、培养超常注意力应遵循哪些步骤 35
五、超常注意力的判断标准 36
第六节 开发注意力应扫除哪些难题 38
一、孩子活动过度怎么办 38
二、怎样对待缺乏耐心的孩子 39
三、如何对待爱冲动的孩子 40
四、如何对待自控能力差的孩子 40
五、如何对待注意力不集中的孩子 41
第二章 注意力的自我测试 43
第一节 注意力测试一 43
一、注意范围的测试 43
二、注意稳定性的测试 43
三、注意分配的测试 44
四、注意转移的测试 44
第二节 注意力测试二 44
第三节 注意力测试三 45
第四节 注意力测试四 47
第五节 注意力测试五 48
第六节 注意力测试六 50
第三章 注意力开发训练的具体方法 54
第一节 集中注意力的方法 54
一、学习集中注意的方法 54
二、即时注意力的训练方法 55
三、长时间集中注意力的训练方法 57
第二节 提高注意力的方法 58
一、明确任务法 58
二、提高责任法 58
三、兴趣法 59
四、自我调节法 60
五、适当速度法 60
六、难度适当法 61
七、减少干扰法 61
八、交替学习法 62
九、纪律约束法 63
十、劳逸结合法 63
十一、故事法 64
十二、竞赛法 64
十三、游戏法 65
第三节 观察注意的训练 65
一、观察中的注意力训练 65
二、眼睛的神力训练 71
三、观察注意的技巧训练 73
第四节 感觉注意训练方法 77
一、什么是感觉统合及感觉统合失调症 77
二、感觉统合失调症的脑神经机制 78
三、感觉统合失调症的鉴别 79
四、感觉统合的训练原则 82
五、听觉注意训练 83
六、味觉注意训练 88
七、嗅觉注意训练 90
八、触觉注意训练 91
九、神经注意训练 93
第五节 意志注意的训练 98
一、意志是注意力的激素 98
二、意志训练基本准则 99
三、意志训练九法 106
四、身体的控制训练 109
五、双手的训练 114
第六节 专注于记忆的训练 117
一、注意于形象记忆的训练 117
二、注意于词语、逻辑记忆的训练 122
第七节 专注于想象的训练 124
一、想象的专注训练 124
二、不健康的想象力 125
三、克服空幻想象的训练 126
第八节 专心思维的训练 128
一、思维的专注训练 128
二、深入思考的技巧训练 131
第四章 注意力开发实战训练题例 136
第一节 注意力初步训练 136
1.找错误 136
2.隔屏上的人影 136
3.月球买地 137
4.牛棚与木桩 137
5.原来指向几点 138
6.剩下了哪一组 138
7.多变的玻璃 138
8.两段围墙 139
9.快速火车 139
10.看似不可能的问题 140
11.都是一些什么东西 140
12.有多少不同的地方 141
13.分铁板 141
14.骰子的奥秘 141
15.路标 142
16.抓猫 142
17.马车过桥 143
18.布中取币 143
19.13个瓶子 144
20.填补图中的空白 144
21.找出图中的错误 144
22.找出隐藏的交通工具 145
23.看影画图 145
24.画正方形 146
25.圆形与正方形 146
26.智填数字 146
27.划分成相等的两份 147
28.哪只小猫与其他的不同 147
29.巧妙连数字 147
30.我不是鹿 148
31.遗产的分配 148
32.填图形 148
33.立方体游戏 148
34.密码数字 149
35.猜猜立方体的变化 149
36.哪一个是真正的罪犯 149
37.找出相同的咖啡杯 150
38.哪一枝是射中靶心的箭 150
39.哪些地方出了错 151
40.值钱的珠花 151
41.阿里巴巴巧砌围墙 152
42.看地图 152
43.火柴的魔力 152
44.摆棋子 153
45.特殊画框 153
46.裁错的地毯 153
第二节 注意力升级训练 154
1.填一下 154
2.多少厘米 154
3.聪明的人 154
4.移一下 154
5.如何划 154
6.算一下 155
7.怎么走 155
8.能走吗 155
9.能找到吗 156
10.找出了吗 156
11.找一下 156
12.怎样连接 157
13.找出来 157
14.怎么分开 157
15.看出来了吗 157
16.哪只船快 158
17.哪个对 158
18.填一下 158
19.能填出来吗 158
20.填出来 159
21.移茶杯 159
22.会移吗 159
23.找错误 159
题目答案 160
第三节 注意力深入训练 161
1.最佳路径 161
2.坐地铁 161
3.最佳路线 162
4.推销路线 162
5.怎么走 162
6.警察抓小偷 162
7.无法通行的高速公路 162
8.地雷阵 163
9.不变的路线 163
10.乌龟的路线 163
11.设计汽车线路 163
参考答案 163
第四节 迷宫训练 165
1.找花 165
2.四个线球 165
3.各能看见什么 165
4.捉麻雀 165
5.拉钟 166
6.侦探的路线 166
7.为小鱼指道 166
8.金牌得主 167
9.引鱼找食 167
10.柳暗花明 167
迷宫答案 167
第五节 魔术训练 168
［绳类魔术］ 168
1.巧编皮带辫 168
2.手帕打结 168
3.空手结绳 169
4.穿绳圈 169
5.断绳再结 170
6.剪不断的绳子 170
［牌类魔术］ 171
1.猜牌 171
2.未卜先知 172
3.五点变四点 172
4.灵敏的嗅觉 173
5.自动跳牌 174
6.成双配对 174
7.花色的妙用 175
［盒类魔术］ 176
1.彩纸变钱 176
2.刺不破的手帕 176
3.碎物还原 177
4.把积木变到帽子里去 177
5.消失的红球 178
6.会动的模型 179
7.硬币穿火柴盒 180
8.折玻璃 181
9.六格果盒 181
10.三色火柴 182
11.剪不断的贺年片 183
12.变手帕 183
13.两头奔忙的照片 184
14.画报里倒出橘汁 185
15.橘汁变清水 186
16.猜面包 186
［棍类魔术］ 187
1.会变色的小棍 187
2.飞花迎春 188
3.会自动升降的环 188
4.神奇的圆环 189
5.听话的凳子 189
6.魔棍 190
7.手帕直立 191
第六节 科学题训练 191
1.什么方向 191
2.小溪潺潺 192
3.拖拉机的足迹 192
4.子弹和玻璃 192
5.不要弄湿纸 192
6.什么光线 192
7.荡秋千 192
8.谁骑得快 193
9.弹簧秤 193
10.锯子的杠杆 193
11.直线和曲线 193
12.两把壶 194
13.哪个先流空 194
14.哪一个快 194
15.近视镜还是远视镜 194
16.储存肥皂 194
17.倒水 194
18.小游戏 194
19.三只冰棍 195
20.两壶水 195
21.指出错误 195
22.巧取鸡蛋 195
23.哪种动物在睡觉 195
24.升空次序 196
25.辨别雌雄 196
26.动物脚印 196
参考答案 196
第七节 故事题训练 198
1.聪明的太子 198
2.王老汉智擒小偷 199
3.食人怪兽 200
4.魔瓶 202
5.壁虎出庭作证 203
6.聪明的小鸭子 205
7.懒惰熊 207
8.糖果换泥巴 207