第一章揭开常见心理的神秘面纱 2
第一节跨越虚荣的樊篱 2
何必打肿脸充胖子 2
与虚荣斗争到底 4
甩掉虚荣，你的生活更美丽 5
第二节走出自卑的泥潭 8
自卑是心灵的钉子 8
自卑是悲剧的根源 10
告诉自己“我能行” 12
你是否有自卑心理 16
第三节去掉猜疑的枷锁 18
猜疑会让人心性大乱 18
猜疑是破坏性极强的毒素 19
戒除猜疑的毛病 21
第四节打开嫉妒的桎梏 24
嫉妒是焚毁你的毒火 24
嫉妒使你自毁前程 25
去除嫉妒的毒瘤 27
第五节告别悲观的阴云 30
悲伤是一种自戕 30
人生不是梦，俯仰勿悲悸 33
告别悲观，潇洒上路 35
乐观向上，笑对生活 37
第六节铲除浮躁的种子 40
浮躁葬送美好人生 40
急于求成的恶果 42
倾听内心宁静的声音 44
第七节远离贪婪的黑洞 47
贪婪滋生祸端 47
不要被贪念打败 49
心灵载不动太多的沉重 51
知足常乐，不做欲望的仆人 52
第二章窥视现代人的人格漏洞 56
第一节走出自闭，沐浴群体阳光 56
自闭摧毁幸福 56
自闭带给你的究竟是什么 57
打开自闭心灵，寻找快乐的天堂 59
第二节不再自私，快乐与人共享 62
自私就是自毁 62
学会付出，学会与人分享 65
付出爱心，你就种下希望 68
第三节握别自负，不学夜郎自大 71
自负能夺走生命 71
盲目自负让你失去更多 73
谦虚永远有益 75
第四节化解邪恶，拥抱善良 77
恶念须常止 77
善心，散发恒久的芬芳 80
第五节鼓起勇气，与羞怯说再见 84
脸颊为谁而红 84
羞怯为精神作茧 85
八种技巧让你远离羞怯 87
第六节纠正偏执，勿使人生败走麦城 89
偏执诞生“狂妄” 89
不要死钻牛角尖 91
克服偏执，心随境迁 93
第三章掌握情绪的转换器 96
第一节平和让你浇灭心中的愤怒 96
“气”是杀人不见血的刀 96
愤怒使你落入别人挖设的陷阱 98
不为小事愤怒 100
怒气这样消解 102
第二节放松，消融你的紧张 104
紧张情绪面面观 104
消除紧张，掌握人生的平衡 106
学会放松 108
第三节拒绝抱怨，化解不满 111
不要让抱怨成为一种习惯 111
抱怨的包袱有多重 114
抛开人生无谓的负担 116
第四节摆脱抑郁的束缚 118
抑郁带给了你什么 118
抑郁是让你与世隔绝的墙 120
摆脱抑郁的困扰 122
第五节摆脱焦虑的绳索 125
焦虑随处可见 125
告别焦虑，扫除心智阴霾 127
超越焦虑，把握人生 129
第四章突破意志障碍，享受快乐人生 132
第一节扔掉拐杖，不要依赖 132
都是依赖惹的祸 132
用自己的脚走路 134
独立自主的人最可爱 136
第二节拖延是毁掉前程的恶魔 139
拖延是一种错误的生活 139
拖延吞噬你的成功 141
克服拖延有法可循 143
第三节懒惰是人心的腐化剂 146
情懒是人性的劣根 146
业精于勤荒于嬉 148
勤奋，懒惰的天敌 149
第四节冲动是厄运的导火索 152
冲动只会带来厄运 152
冷静安详修正果 154
第五章歧路行为的心理调适 158
第一节不做网络的“醉”爬虫 158
网络现状堪忧 158
网恋是一场噩梦 160
戒除网瘾支招 163
第二节不做酒中“瘾君子” 164
酒瘾给你带来了什么 164
为何如此嗜酒 167
第三节不做赌场“瘾将军” 169
赌博是人心的毒瘤 169
心理戒赌最重要 171
第六章不同人群的心理点金术 174
第一节关注儿童的心理健康 174
儿童心理健康的测试 174
多动儿童的表现与调适 175
孤独儿童的表现与调适 178
第二节健康心理迎接青春期的朝阳 180
青少年心理健康有标准 180
青少年心理健康的误区 181
青春期的心理综合调适 184
第三节积极心理面对中年的蓝天 186
中年人心理发展的特征 186
走出中年灰色的天空 189
第四节乐观心理面对老年的无奈 191
老年心理健康的准则 191
老年人心理健康的九种需求 192
老年人心理保健五要点 193
第七章现代人的心理疾病与治疗方法 196
第一节正确对待心理咨询 196
有心理问题就是精神病吗 196
心理咨询的形式 197
第二节形形色色的治疗法 200
明快简洁的行为疗法 200
自动思维的认知疗法 202
以理驭情的合理情绪疗法 203
主宰自己的个体中心疗法 206
第八章保持心理健康享受快乐人生 210
第一节认识你自己 210
正确认识自我 210
相信自己，并且喜欢自己 211
唤醒心灵的巨人 213
第二节沟通艺术来自人际交往 216
走进另一个心灵 216
多交朋友，少树敌人 217
人际吸引有法则 220
你总是带有敌对情绪吗 222
第三节健康从“心”开始 225
简简单单才是真 225
享受每一个年龄 228
学会选择，懂得放弃 230
第四节让我们生活得更美好 234
在绝望中追逐希望的光芒 234
掬水月在手 236
拥有一颗热忱的心 238