第一章 认识坏心态这块绊脚石 2
什么是心态 2
生活，不可能不遭遇坏心态 6
为什么我们的心态时好时坏 9
坏心态所导致的恶果 13
坏心态是疾病的催化剂 19
坏心态有害心脏健康 21
坏心态是会传染的 24
消极不如积极 27
第二章 别被归零的心态打倒 32
什么是归零心态 32
学生领袖与公司助理 33
先下山才能再上山 35
保持“归零”心态 37
归零心态，是重新开始 38
你现在什么都不是 40
空杯与满杯 43
第三章 要学会消除你的坏心态 48
自我暗示的力量 48
你并非生来贫穷 51
逆境也许隐藏着更大的成功 53
如何排斥消极心态的力量 55
动力也能克服坏心态 57
微笑是一剂良药 60
自我反省成大业 66
第四章 必须控制的几种不良心态 76
恐慌，比病毒更可怕 76
恐惧，其实很“有趣” 78
忧郁，身边的隐形杀手 81
悲观，带走快乐的源泉 84
猜疑，悲剧的催化剂 87
暴躁，恶果的导火索 90
虚荣，害人害己 93
嫉妒，蒙蔽了你的双眼 96
第五章 未来不能毁于坏心态 102
成败就在一念之间 102
你握住的是刀刃还是刀柄 104
制造自己的“不幸” 107
信念使你不再失败 109
命运掌握在心态手里 114
一张看不见的网 119
第六章 去除坏心态使你健康 122
健康从心态平和开始 122
要健康就要去除坏心情 125
去除坏心情快乐一百岁 128
欣赏生活，才能保证生活的质量 133
放松自己，是长寿的良方 137
别为了钱而失去健康 141
别用忙碌填满生活 143
第七章 消除你心中的“阴霾天气” 146
人生是一种态度 146
人生是一种享受 149
人生是一种付出 151
人生是一种选择 153
人生是一种自信 155
人生是一种坚持 158
人生是一种心境 161
第八章 消除心中阴影成就最佳心态 166
祛除你心中的“尘埃” 166
打开你内心的“大门” 169
欲望是无休无止的 172
烦恼往往是自找的 175
不要被仇恨蒙蔽你的双眼 178
骄傲会使你掉入深渊 181
忧虑使你失去许多 186
远离孤独，你的人生会丰富多彩 190
第九章 走出逆境的包围圈 194
挫折是人生的必经之路 194
跌倒再爬起其实很简单 197
挫折其实并不可怕 201
战胜挫折迎接美好 204
失望越大希望就越大 208
挫折也许是成功的开始 211
人生失意须善待 214
从人生低谷中走出来 217
第十章 固执己见只会害了你 222
生活要学会变通 222
半途而废也未必是错误 225
死死抓住的东西也许并不重要 227
走好自己的下山路 229
坚持与变通有时并不矛盾 231
第十一章 正确地对待面子问题 236
自欺欺人，只能作茧自缚 236
杜绝虚荣，真诚做人 240
宽容待人才有面子 244
劳动是最有“面子”的事 249
放下包袱，不为面子丢掉“面包” 252
死要面子就等于折磨自己 256
凡事不可硬撑 263
大丈夫能屈能伸 267
知错能改有面子，浪子回头金不换 272