前言 1
第一章 记忆运作原理 想成为记忆天才，从懂得原理开始 1
01内心深处认为重要的事，绝不会忘记 3
02大脑生来就善忘 8
03复习的最佳时机 11
04一天复习三次或九次效果最佳 15
第二章 七大记忆新观念 修正错误观念，记忆效果倍增 15
01新观念1写下来容易记住……× 目视才容易记住 23
02新观念2一次牢记比较好……× 分段记忆比较好 29
03新观念3端坐书桌前用功……× 边走边出声背诵 35
04新观念4安静的环境好用功……× 杂音环境帮助记忆 41
05新观念5每个人的专注力存在差异……× 人的专注力以90分钟为限 48
06新观念6遇到不会的问题先暂停……× 解决问题后再稍事休息 52
07新观念7背书要过目不忘一次OK……× 背书要复习三次才能记住 58
第三章 灵活运用记忆法 短期记忆法、长期记忆法、单纯记忆法、影像记忆法 58
01区分记忆类型，让背诵成为拿手强项 65
02长期记忆分为单纯记忆与影像记忆 70
03单纯记忆与影像记忆的目标各不相同 74
04千万别用谐音背英语单词！ 78
05利用简单图像，强化影像记忆 80
06利用唱歌的方式记忆 82
07变身背书高手绝非难事 85
第四章 四色记忆法 用色彩激法右脑记忆潜能 85
01记忆的决窍在于善用色彩活化右脑 91
02配合记忆四阶段，以色彩强化印象 95
03四色魔幻记忆纸的神奇记忆效率 102
04使用四色文件夹，学习效果迅速提升 107
第五章 三明治记忆法 掌握一天中的最佳记忆时段 107
01善用睡眠时间，深刻巩固记忆 113
02香蕉与巧克力的神奇作用 118
03如何将短期记忆转化为长期记忆 120
04一日三分法，将学习效率提高到极致 123
第六章 最佳状态记忆法 临时抱佛脚也能超常发挥 123
01需用心牢记的两种内容 129
02临时抱佛脚也可一鸣惊人 132
03如何避免临考发挥失常 136
04最佳状态记忆法让你通过真正的考试 142
05准备高中入学考试的最佳状态记忆法 146
06准备大学入学考试、复读班的最佳状态记忆法 150
07如何在考前一个月执行最佳状态记忆法 155
后记 163