前言 1
第一章 户外探险运动 1
第一节 户外探险运动的起源与发展 1
第二节 户外探险运动的分类、功能及意义 6
第三节 开展户外探险运动必须具备的条件 9
第四节 户外探险运动的强度与分级 13
第五节 户外探险运动的有关常识 15
第二章 户外探险运动的基本技能 20
第一节 徒步穿越 20
第二节 登山与攀岩 25
第三节 漂流、溯溪、溪降 49
第四节 驾车越野探险 56
第五节 热气球探险 61
第六节 游泳 63
第三章 地图使用常识 66
第一节 现地判定方位 67
第二节 使用地图的方法 73
第三节 地图的实际应用 79
第四章 野外露营与气象观测 84
第一节 露营地的选择与建立 84
第二节 建立野外庇护所 88
第三节 天气的预测与观察 95
第五章 野外寻找水源与用水 100
第一节 寻找水源的主要方法 101
第二节 收集水和“制造”水的方法 103
第三节 水的净化、消毒与科学饮水 107
第六章 野外觅食与食用 111
第一节 植物类食物 111
第二节 蘑菇 127
第三节 海藻类食物 135
第四节 动物类食物 138
第七章 野外用火与野炊 151
第一节野外取火 151
第二节 篝火的点火方法 155
第三节 野外食物的处理与野炊 159
第八章 野外防病救治与求救 165
第一节 野外疾病的防治 165
第二节 对危险动物的防范 170
第三节 野外自救与互救 175
第四节 野外求救 187
第九章 户外探险运动的组织与实施 194
第一节 户外探险运动的组织原则和前期准备工作 194
第二节 户外探险运动实施过程中的管理 204
第三节 户外探险运动中各种突发情况的处置 208
第十章 户外探险运动的风险与法律责任 211
第一节 户外探险运动的风险 211
第二节 国内部分户外探险事故案例分析 214
第三节 制定户外探险协议必须注意的事项 226
第四节 部分民间团体安全责任协议范例 229
主要参考文献 235
附录一：野外生存训练、户外自助旅游网站 236
附录二：国内十大户外探险线路 237