引言 1
第一章 自我暗示的魔力从何而来 7
自我暗示直通潜意识，而潜意识蕴藏着人类巨大的能量 8
暗示改变认知，认知改变情绪，情绪决定命运 12
自我暗示是掌控自我的最强工具 15
第二章 只给自己积极的暗示：自我暗示的原则 19
自我暗示有积极和消极两个方面 20
你在关注什么，决定你给自己的暗示是否积极 23
问问题的角度，决定你给自己的暗示是否积极 27
是否自信，决定你给自己的暗示是否积极 31
如何从消极的自我暗示中脱身 37
第三章 在想象中预演：自我暗示的关键成功因素 41
图像是沟通潜意识的最佳媒介 43
想象的神奇力量 45
应该在头脑中想象些什么？ 50
激发想象力的技巧（一）：陈列偶像画像或雕塑 55
激发想象力的技巧（二）：制作“卡片” 56
第四章 重复、重复、重复：自我暗示的关键规律 61
重复是一支威力巨大的武器 63
重复的目的是让自己相信 68
给大脑重复注入积极的暗示 71
第五章 学会跟自己说话：自我暗示的核心方法 75
只说肯定自己的话 77
这些话，你不应该对自己说 79
每天都对自己说：我正变得越来越好 83
怎么和自己说话（一）：自言自语 85
怎么和自己说话（二）：照镜子 88
怎么和自己说话（三）：信手涂鸦 94
怎么和自己说话（四）：配合肢体语言 95
小结：自我暗示的方法与步骤 97
第六章 心理暗示在日常生活中的运用 101
暗示在改善身心健康中的运用 103
暗示在家庭教育中的运用 110
暗示在社会交往中的运用 117
附录一 暗示大师艾米·科尔在纽约的演讲 121
附录二 暗示大师艾米·科尔在华盛顿的演讲 126
附录三 暗示大师艾米·科尔的精彩观点 139
附录四 测试他人受暗示性的四个实验 145