序一 医人讲究整体，遇事要采中庸，食物要采平衡 6
序二 最紧急的时候，救命的东西有时就在厨房里 9
Part 1 肠胃疾病 12
最佳凉补药方三草乌骨鸡汤，改善小儿瘦小体型 12
自制风干橘子皮，改善胀气痰多现象 16
千年中药帖小柴胡汤药茶，改善呕吐、心烦 20
木瓜蛋白酶丰富的青木瓜汁，可以改善胃炎，效果更胜肠胃药 25
三餐搭配半条生小黄瓜，快速消除急性痔疮疼痛 29
帮助排便的首乌芝麻糊，改善寒性痔疮 34
消除饭后口臭的益消轻体茶，帮助代谢、降血脂 40
葛根芩连药茶，改善急性肠胃炎、拉肚子 46
外婆的四神虱目鱼汤，家传五代的肠胃养生食疗方 50
餐前喝甘蔗荸荠汤，可以开胃助消化 57
猪大肠黑木耳汤，改善虚证便血 62
Part 2 心肺疾病 68
祖传药汤麦门冬水梨汤，改善声哑久咳 68
自制天然枇杷膏，润肺爽声 73
夏天多喝白果萝卜鸡汤，改善胸闷气喘、食欲不振 78
煮一锅柿饼乌骨鸡汤，改善小儿气喘 82
煎壶冬瓜子桑白皮茶，改善咳嗽胸痛、肺炎 87
利水消炎的二丁黑糖茶，可以改善肺积水 92
具活血功效的黑木耳瘦肉汤，可保养血管健康、改善心肌梗死、心脏病症 96
多吃荞麦山楂粥，可改善心血管问题，中风前兆者更要吃 100
Part 3 肝胆肾疾病 106
妇女、老人都可以喝白果山药小肚汤，改善尿频现象 106
家族最常吃百合白果炒芦笋，具有抗老化、降低疲倦感功能 111
茶叶磨成茶叶粉，有助胆结石慢慢缩小，排出体外 115
饮用万点金蜂蜜茶，改善胆囊炎微微疼痛 119
常常饮用槟榔车前饮，改善实证青光眼 124
服用鸡肝人参汤，改善有贫血症状的眼睛干涩 130
多喝玫瑰金枣茶，可以稳定情绪，改善躁郁症 134
Part 4 综合病症 139
服用小半夏茯苓汤，改善突然天旋地转的晕眩 139
喝杯抗流感茶饮，快速解除流感病毒！ 144
流传千年的甘草小麦汤，神奇改善长期失眠的人 149
四季都能自制复方青草茶，清热解毒、消炎杀菌、利尿一次解决 154
喝下车前草茶，可以迅速解除蚕豆症症状 159
不起眼的花生衣，有助血液凝固，可改善血友病 163
熬一碗龙骨牡蛎汤，改善小孩多动，安定神经 166
Part 5 妇女病症 172
三味尾冬骨汤，改善习惯性流产 172
夏天吃青木瓜炖猪脚汤，最清爽的月子餐 176
每周喝当归赤芍汤，有效改善卵巢囊肿 180
抗发炎的亚麻仁油、寒性蔬果，调理经痛很有效 185
Part 6 抗癌养生食疗法 189
五代中医家传抗癌养生菜单，三餐这样吃最健康 189
早餐喝一杯四神米浆，补脾健胃的最佳养生早点 193
排毒之王龙葵稀饭、地瓜丝饭，活血消炎效果佳 200
非寒性的蔬果米浆，任何体质都能喝的蔬果汁 205