第一章 大隐隐于市，乐活田园居一 家庭种菜 四大美“位” 8
01．阳台，最快乐的一亩二分地 8
02．窗台，被人忽略的迷你菜田 11
03．庭院，连接地气的城市菜园 12
04．天台，惬意美妙的屋顶农场 13
二 “袖珍农场”五要点 14
01．挑选菜种，源头健康才能硕果累累 14
02．阳光和温度，“开心农场”里的自然气息 17
03．土壤和水分，那些菜赖以生存的根本 22
04．科学施肥料，为居家菜园增加活力剂 26
05．搞定病虫害，清爽打造无公害乐园 28
三 惬意种菜小道具 30
01．可爱花盆，变废为宝低碳种菜好时尚 30
02．喷水壶，忠诚园丁选购有讲究 32
第二章 谈情说菜，64款年轻人最爱美蔬详解叶菜类 勤快耕作立等可收 34
小白菜 34
油麦菜 36
生菜 37
木耳菜 38
菠菜 40
苋菜 42
芥蓝 43
茼蒿 44
红凤菜 45
鱼腥草 46
芹菜 47
根茎类 “地下蓬勃”最宜出差族 48
樱桃萝卜 48
芋头 51
铜钱草 52
红薯 54
青花菜 55
球茎甘蓝 56
牛蒡 57
菊苣 58
山药 59
马铃薯 60
凉薯 61
胡萝卜 62
瓜果类 三分热度懒人最爱 64
丝瓜 64
菜瓜 67
黄瓜 68
苦瓜 69
西葫芦 70
南瓜 71
冬瓜 72
茄果类 美果爆仓馈赠亲朋 73
西红柿 73
秋葵 77
玉米 78
圣女果 80
茄子 82
五彩樱桃椒 84
柿子椒 86
豆品类 手作野趣搭架扶持 88
豇豆 88
四季豆 90
豌豆 91
毛豆 92
葱蒜类 药食两用迷你养生 93
洋葱 93
大葱 94
青葱 95
大蒜 96
生姜 97
韭菜 98
香草类 小资调味优雅清新 100
罗勒 100
薄荷 102
芫荽 104
马郁兰 105
百里香 106
鼠尾草 107
莳萝 108
结球茴香 109
迷迭香 110
香蜂草 111
紫苏 112
其他类 采菊东篱乐活开拓 114
蕨菜 114
芦蒿 116
枸杞菜 117
珍珠菜 118
菊花脑 119
黄花菜 120