孕前宜知一、孕前宜懂优生学 3
二、怀孕宜知 4
三、优生宜忌 5
人工流产后过早怀孕不利优生 5
宜按科学规律择时优生 6
应该“择优而生” 6
请勿“醉以入房” 6
育龄妇女不宜太胖 7
要注意不宜多次人工流产 8
优生宜注意天时、地利、人和 9
孕育宜性和谐 10
孕前宜遗传病咨询 11
不宜当未婚妈妈 13
未婚少女不宜发生性行为 14
当爸爸宜看年龄 16
孕前宜服维生素B能预防出生缺陷 17
不宜蜜月旅游受孕 19
孕前男性宜防腮腺炎 19
生育需要维生素E 20
维生素C能保护精子 21
停服避孕药不宜急于受孕 21
最佳生育年龄宜选择25～29岁时 22
最适宜怀孕的季节 23
男子慎洗桑拿浴 23
性感异常不宜怀孕 24
性生活不宜用于赏罚 24
适宜性生活有益于女性 25
优生不宜太疲劳 25
为了后代不宜多饮酒 26
孕前宜养肾一、宜运动健肾 32
二、重视七损八益养肾 33
三、调情志以养肾 35
情志和肾 35
如何调摄情志养肾 37
四、冬季宜要注意养肾 42
冬季日常起居保养肾脏 42
坚持冬季锻炼是保肾防病的关键 43
冬季药物保肾 44
五、饮食养肾 45
孕前不孕症防治宜采取的保健措施一、不孕症产生的因素 49
孕前不宜使用化妆品 49
一些牙病宜导致男子不育 49
前列腺病易患不孕症 50
孕前不宜服用棉籽油 51
咖啡因饮料育龄妇女不宜 51
咖啡因饮料新婚男子不宜 52
人工流产术后宜在多长时间内怀孕合适 52
精索静脉曲张能导致不育 53
要警惕宫外孕 54
解脲支原体感染可致男性不育 55
一些药物对男性生育不宜 56
神经精神因素不佳可致不孕 57
焦虑会不孕 59
孕前宜注意性生活习惯 60
排卵时机掌握不好易患不孕 61
患不孕症宜注意精液异常 62
二、防治不孕症宜采取的措施 63
心情愉快 63
维持适当的体重 63
减少颠簸 63
灌洗阴道法 63
分居颐养法 64
中药调经法 64
偏方助孕法 65
祛除嫉妒受孕法 65
超声波受孕法 66
服用芍药甘草汤受孕法 66
免疫性不孕症的康复 67
精液异常宜采取的食疗药膳 68
子宫发育不良所致不孕症宜用助孕汤 69
子宫后倾宜采取的怀孕法 70
多年未孕宜检查宫颈粘液 71
男性不孕症宜作性交后试验 71
男性不育自愈宜采取的措施 72
不孕症宜采用先进生殖技术 75
孕前最佳身体状态宜采取的养生方法一、心理保养宜与忌 79
要经常保养精神 79
开朗乐观 82
孕前夫妻之间宜宽容 90
二、睡眠养生宜与忌 91
睡眠的方位与姿势 91
睡眠与卧具 93
睡眠环境宜忌 97
失眠时宜采取的措施 99
三、环境保健宜与忌 101
人类将面临“断子绝孙” 101
“城市化”污染殃及生殖 102
孕前忌到大型商场 104
孕前要重视对居住环境的选择 104
孕前一定不要住乔迁的新房 106
孕前使用空调莫忘通风 107
孕前宜防止电脑对人体的危害 109
孕前养鸟犬要注意防病 110
孕前不宜在静止的车内开放空调 112
孕前要注意清洁自身的污染 112
孕前住宅宜选择依山傍水 113
孕前宜到富含“空气负离子”的地方居住 114
四、不同体质养生宜忌 116
阴虚体质的养生法 116
阳虚体质的养生法 117
血虚体质的养生法 118
气虚体质的养生法 119
五、孕前体育锻炼宜与忌 120
孕前宜选择的运动项目 120
孕前运动的注意事项 127
六、季节养生宜与忌 128
孕前春季养生法 128
孕前夏季养生法 130
长夏防湿 132
孕前秋季养生法 133
孕前冬季养生法 136
七、孕前宜注意自己的美 138
了解自己的肌肤特点 138
自然健康的皮肤才最美 142
心理美容不宜缺 144
不可忽视仪态美 146
美容化妆要因人而异 147
美容从洗脸开始 149
面部运动美容法 150
自制面膜美容 150
宜保持女人的曲线美 151
早餐至关美容 153
宜减肥的女性 153
要懂点使用香水的学问 154
宜选用适合自己的香皂 156
正确使用磨砂膏和去死皮膏 157
旅游中的美容技巧 158
美容的根本是要以健康为基础 159
八、营养保健宜与忌 160
孕前就宜加强营养 160
孕前宜饮矿泉水 161
孕前一定要喝足水 163
夏季孕前的保健饮料——凉开水 164
孕前宜少食甜食 166
孕前宜食“绿色食品” 166
“饮食回归自然”的方法 168
孕前宜常食的佳肴 170
宜服固精益血种子药膳 192
九、自身保健宜与忌 220
防衰老宜从女性月经盛衰谈起 220
女性生理“顺畅”宜采取的饮食法 223
不良习惯宜导致泌尿道感染 224
女性宜预防家庭七种无形杀手 224
孕前宜加强月经期卫生 225
十、性生活中的宜与忌 227
优生宜要注意节欲 227
不宜纵欲 227
有些食物对性功能不宜 228
有益于性功能的食物 229
宜选择好的做爱环境 230
羞涩宜讲分寸 233
夫妻宜坦诚沟通 234
夫妻性生活宜和谐 235
性交宜持续多少时间 237
过性生活宜选择的最佳时间 238
丈夫宜了解妻子的性周期 239
防治性交阴痛宜采取的措施 239
防治阴道痉挛宜采取的措施 240
防治性冷淡和性高潮缺乏宜采取的措施 240
宜注意无性婚姻 245
要注意有些情况夫妻不宜同房 246
女性不宜饭后马上同房 248
宜注意房事挤压综合征 248
新娘的“洞房急症”宜采取的措施 249
宜保持性器官的清洁 251
宜注意性交头痛症 251
上环或取环后的性生活怎样过 252
劳伤过度对性功能不宜 252
优生宜选择在性高潮时 253
十一、病患者孕前性生活宜与忌 254
心脏早搏者 254
乳癌手术后 254
残疾人 255
霉菌性阴道炎 255
高血压患者 256
肥胖病患者 257
乙肝患者 257
孕前宜去疾病保健康一、高血压病患者孕前宜采取的康复方法 261
二、糖尿病患者宜采取的康复方法 263
三、冠心病患者宜采取的康复方法 265
四、孕前肝炎的康复方法 267
肝炎的分类 267
肝炎的治疗 268
肝炎的预防 269
五、孕前患肺结核病宜采取的康复方法 270
六、孕前精神病患者宜采取的治疗方法 272
七、孕前甲亢患者宜采取的康复方法 273
八、孕前肾炎患者宜采取的康复方法 275
急性肾炎的治疗与康复 275
慢性肾炎的治疗与康复 277
要优生宜预防性传播疾病一、什么是性病 281
二、性病的症状及传播途径 282
三、性病的危害 283
四、防治淋病宜采取的措施 284
五、防治尖锐湿疣宜采取的措施 285
六、防治梅毒宜采取的措施 287
七、防治艾滋病宜采取的措施 290
艾滋病的病原体 291
艾滋病的传播方式 292
怎样知道自己是否感染了艾滋病病毒 293
艾滋病病人的临床表现 294
艾滋病的治疗 294
艾滋病的预防 295
八、性病性淋巴肉芽肿 297
九、性病的自我防范 299
要注意区别哪些病容易与性病相混淆 299
要注意性病信号 300
要注意从白带的变化发现性病 301
不要讳疾忌医 302
不可忽视性病恐怖症 303
其他宜忌一、红斑狼疮患者不宜怀孕 307
二、宜了解妊娠期的生理特点及应注意的问题 308
三、孕前宜防孕产妇耻离症 309
四、育龄妇女宜防卵巢癌 311
参考文献 313