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第一章 养生八法特点 1
第二章 养生八法动作说明 7
功前准备 7
第一式 闻鸡起舞 9
第二式 摘星换斗 13
第三式 行者蹲坐 17
第四式 脱铐开枷 20
第五式 蜘蛛垂帘 23
第六式 鹏鸟展翅 26
第七式 童子拜佛 30
第八式 平步连环 33
收功 37
参考资料及引用书目 38