十月怀胎全程图解 12
准妈妈怀孕日历 22
你应了解的孕期检查项目 27
第一篇 做胎教要从认识胎教开始胎教的科学性及可行性 32
胎宝宝具备视觉感应 32
胎宝宝已具备一定的听力 32
触觉从胎宝宝时期发育 32
胎宝宝有一定的记忆力 33
胎宝宝具有一定的条件反射能力 33
实施胎教对准妈妈与胎宝宝的好处 34
实施胎教对准妈妈的好处 34
实施胎教对胎宝宝的好处 35
实施胎教应遵循的基本原则 36
孕前就要开始着手胎教 36
胎教应适度进行 36
因材施教是胎教的重要准则 36
制定最适宜、最科学的胎教方案 37
最好和家人一起做胎教 37
选择自然分娩，有助于生出聪明胎宝宝 37
胎教主要分为两大类 38
直接胎教 38
间接胎教 38
认识最有效的11种胎教方法 39
斯瑟蒂克胎教 39
音乐胎教 39
营养胎教 40
环境胎教 41
情绪胎教 42
语言胎教 43
运动胎教 44
抚摸胎教 46
光照胎教 46
美育胎教 47
联想胎教 47
第二篇 10月胎教每日一课 50
1月 开始生根发芽 50
本月生活建议 50
本月运动胎教重点提示 50
本月胎教重点提示 50
本月营养胎教贴心建议 51
本月常有的不适症状 51
本月准爸爸胎教要点 51
本月胎教戒律 51
第1周 52
第1天 创造良好的胎前环境 52
第2天 准备要宝宝了，丈夫应细心呵护自己的“种子”质量 53
第3天 掌握自己的排卵期，让孕育事半功倍 54
第4天 把握精卵相遇良时，孕育健康宝宝 55
第5天 停止避孕，谨慎用药，提供优质卵子 56
第6天 做好要宝宝的营养准备 57
第7天 把握科学的性生活，是孕育聪明又健康的宝宝的前提 58
第2周 59
第8天 提高受孕率的小秘诀，让精卵轻松相遇 59
第9天 怀孕前，应先进行一次牙诊 60
第10天 夫妻俩一起做好孕前计划书 61
第11天 自测夫妻双方的健康状况 62
第12天 如果妻子患有疾病，应先治后孕 63
第13天 怀孕前，先纠正不良饮食习惯 64
第14天 只要功夫做得足，生男生女可由你 65
第3周 66
第15天 夫妻孕期戒烟戒酒很关键 66
第16天 孕期运动要赶早 67
第17天 准爸爸为准妈妈铺设健康安全的地板 68
第18天 做好应对孕产的心理准备，平常心是健康孕育的基础 69
第19天 今天，给胎宝宝折条金鱼吧 70
第20天 进行芳香胎教前，应细心了解精油的选择 71
第21天 你应了解的精油的安全使用法 72
第4周 73
第22天 斯瑟蒂克胎教可以这样做 73
第23天 学学腰肌运动法 74
第24天 准妈妈这样涂抹乳液最养肤 75
第25天 为了胎宝宝的健康，暂时和电脑隔离吧 76
第26天 及时补充叶酸，防止胎宝宝畸形 77
第27天 纠正准妈妈不良心态，提高胎宝宝的快乐指数 78
第28天 远离生活环境污染，为胎宝宝创造纯净空间 79
2月 准妈妈有妊娠反应了 80
本月生活建议 80
本月情绪胎教要点 80
本月胎教重点提示 80
本月运动胎教重点提示 80
本月营养胎教贴心建议 81
职场准妈妈胎教要点 81
本月常有的不适症状 81
本月准爸爸胎教要点 81
本月胎教戒律 81
第5周 82
第29天 针对不同族群，制定健康又营养的准妈妈专用餐 82
第30天 为胎宝宝营造温馨的家庭氛围 83
第31天 初为人母，准妈妈应尽快适应角色转变 84
第32天 进行运动胎教时，这些事项要做好 85
第33天 为了胎宝宝的安全，应学会规避流产的发生 86
第34天 孕吐开始发作，补充B族维生素是关键 87
第35天 准妈妈孕吐，饮食调整也很重要 88
第6周 89
第36天 克服孕吐，生活中应注意的事项 89
第37天 孕早期手操、脚操简单学 90
第38天 适当多吃有助于胆经和心脏的食物 91
第39天 做一做晨起或睡前瑜伽吧 92
第40天 做一个漂亮的美肌准妈妈 93
第41天 解决掉发烦恼，别让头发影响你的心情 94
第42天 利用香氛法消除你的食欲不振和孕吐症状 95
第7周 96
第43天 试着摆脱消极情绪，让胎宝宝也积极起来 96
第44天 掌握好准妈妈音乐胎教的实施和运作 97
第45天 每天写胎教日记，了解胎宝宝每一天的状况 98
第46天 怀孕早期饮食安排这样做 99
第47天 不妨画个准妈妈妆，做漂亮准妈妈 100
第48天 准爸爸应做好准妈妈的特级厨师 101
第49天 为了胎宝宝，准妈妈积极“补矿”吧 102
第8周 103
第50天 为胎宝宝打造优美的家居环境 103
第51天 为了胎宝宝的健康，勿进这些营养误区 104
第52天 坚持睡午觉，母子都会心情好 105
第53天 准妈妈吃酸有讲究，认准了才能吃 106
第54天 从一开始就要重视胎宝宝脑发育的营养供应 107
第55天 准妈妈应避开这些易致畸的食物 108
第56天 怀孕了，要远离这些会对你和胎宝宝造成伤害的工作 109
3月 胎宝宝告别胚芽期了 110
本月生活建议 110
本月情绪胎教要点 110
本月胎教重点提示 110
本月运动胎教重点提示 110
本月营养胎教贴心建议 111
职场准妈妈胎教要点 111
本月准爸爸胎教要点 111
本月常有的不适症状 111
第9周 112
第57天 用手语与胎宝宝交流 112
第58天 在清晨微笑，一天都会保持好心情 114
第59天 孕期多吃这些坚果，对母子都有益 115
第60天 孕期发型这样做，让你漂亮又省事 116
第61天 准妈妈文胸选择学问大 117
第62天 准妈妈穿戴内衣内裤应遵循的法则 118
第63天 孕期规律生活有利于胎宝宝 119
第10周 120
第64天 和准爸爸一起给胎宝宝画像吧 120
第65天 摄取充足的维生素C，有助于脑发育 121
第66天 当感觉有压力时，做一做舒缓的坐式瑜伽吧 122
第67天 准妈妈不要为扮靓而乱试新化妆品 124
第68天 学会看懂B超检查单 125
第69天 选择胎教音乐应遵循的黄金三守则 126
第70天 怀孕早期也能实施简单的英语胎教了 127
第11周 128
第71天 准爸爸要扮演好调整准妈妈情绪的角色 128
第72天 准爸爸做胎教应遵守的基本守则 129
第73天 准妈妈不可做这些危险动作 130
第74天 巧烹调，“锁”住更多营养给准妈妈和胎宝宝 131
第75天 为了胎宝宝的眼睛发育，请及时补充维生素A 132
第76天 为准妈妈打造舒适的居住环境 133
第77天 准爸爸不要愁眉不展，你快乐，准妈妈才会快乐 134
第12周 135
第78天 “孕妇经济”时代不是越高档越好 135
第79天 好的工作方法也是一种胎教 136
第80天 自制胎教卡片，让胎宝宝通过卡片了解世界 137
第81天 孕期科学喝水，让胎宝宝也“水灵灵” 138
第82天 正确的休息姿势，会让母子都安心 139
第83天 卸除疲倦感，让身体重新焕发活力 140
第84天 做好手足护理，让手脚皮肤回归娇嫩 141
4月 长得更有人样了 142
本月生活建议 142
本月情绪胎教要点 142
本月胎教重点提示 142
本月运动胎教重点提示 142
本月营养胎教贴心建议 143
本月常有的不适症状 143
本月准爸爸胎教要点 143
本月胎教戒律 143
第13周 144
第85天 正确的姿势会让母子都舒服 144
第86天 孕妇装也漂亮，穿着得当也能有好心情 146
第87天 亲手制作胎宝宝出生后的用品吧 147
第88天 职场准妈妈做一做活化下半身的工间操吧 148
第89天 职场准妈妈的饮食全攻略 149
第90天 脸部消肿手指操，让脸部线条随手指美丽起来 150
第91天 气胎教，还你和胎宝宝一个清净世界 151
第14周 152
第92天 常做皮拉提斯运动，让准妈妈身心更和谐 152
第93天 香氛胎教，让嗅觉越闻越灵敏 153
第94天 “四勤”准妈妈，全方位提升胎宝宝能力 154
第95天 和胎宝宝一起进行森林浴和风浴吧 155
第96天 当准妈妈出现青春痘时该怎么办 156
第97天 孕期，这些调味料要少吃 157
第98天 为胎宝宝塑造一个宁静的温床 158
第15周 159
第99天 依据胎宝宝的生物钟进行胎教 159
第100天 和胎宝宝一起欣赏著名雕塑《抱鹅的少年》 160
第101天 让胎宝宝聆听准妈妈的轻声细语 161
第102天 职场准妈妈巧妙应对四大难题 162
第103天 职场准妈妈办公室零食搭配宝典 163
第104天 孕期勿闯这些饮食误区 164
第105天 抽点时间和胎宝宝一起去旅行吧 165
第16周 166
第106天 孕期采用正确的洗脸方式是护肤之本 166
第107天 给胎宝宝起个名字，并充满爱意地呼唤 167
第108天 做好体重管理 168
第109天 培养胎宝宝的情操，从胎教开始 169
第110天 与胎宝宝一起和大自然亲密接触 170
第111天 与胎宝宝聊天、讲故事，培养母子感情 171
第112天 孕期与胎宝宝一起做做健身球运动吧 172
5月 身体比例开始匀称了 174
本月生活建议 174
本月语言胎教要点 174
本月胎教重点提示 174
本月情绪胎教要点 174
本月运动胎教重点提示 175
本月营养胎教贴心建议 175
本月常有的不适症状 175
本月准爸爸胎教要点 175
职场准妈妈胎教要点 175
第17周 176
第113天 经常做一做锻炼骨盆肌力的健走法 176
第114天 自己动手为胎宝宝设计小玩具 177
第115天 给胎宝宝一个斑斓的七彩世界 178
第116天 不妨一边散步，一边和胎宝宝互动 179
第117天 郊游时，和准妈妈一起做一做夫妻操吧 180
第118天 巧妙摄取食物，让胎宝宝健康发育 182
第119天 利用芳香消除准妈妈抑郁情绪 183
第18周 184
第120天 给你的胎宝宝朗诵美丽的诗篇 184
第121天 经常想象一下胎宝宝的样子和美好的场景 185
第122天 消除妊娠纹，越孕越美丽 186
第123天 准妈妈这样做才会睡得香 187
第124天 配合外装选择内衣，让准妈妈由内到外地美丽 188
第125天 孕期外出就餐，应谨慎应对 189
第126天 了解胎宝宝感受，规避他讨厌的事情 190
第19周 191
第127天 孕期，也是夫妻的“蜜月期” 191
第128天 和胎宝宝一起学画小绵羊和大萝卜 192
第129天 这些装饰色彩最能赢得准妈妈和胎宝宝的欢心 193
第130天 胎宝宝也会看书，和他一起看书吧 194
第131天 为胎宝宝制作“语言之画”——闪光卡片 195
第132天 孕期性生活也是最行之有效的胎教 196
第133天 给胎宝宝念儿歌，让他在歌声中学知识 197
第20周 198
第134天 数胎动也是很好的直接胎教 198
第135天 准爸爸要给准妈妈坚定的心理支持 200
第136天 准爸爸应理解准妈妈的情感转移 201
第137天 语言胎教这样做才有效 202
第138天 安全防晒，降低肌肤受损系数 203
第139天 利用旧衣完美改装，给宝宝自制舒适睡袋 204
第140天 胎宝宝最喜欢准爸爸的声音，多和胎宝宝说说话吧 205
6月 开始每天做“胎宝宝体操”了本月生活建议 206
本月语言胎教要点 206
本月胎教重点提示 206
本月情绪胎教要点 206
本月运动胎教重点提示 207
本月营养胎教贴心建 207
本月常有的不适症状 207
本月准爸爸胎教要点 207
职场准妈妈胎教要点 207
第21周 208
第141天 与胎宝宝一起锻炼身体 208
第142天 听有关海洋的音乐 209
第143天 准爸爸也可成为孕妇操的得力助手 210
第144天 用语言让胎宝宝了解外面的世界 211
第145天 孕期应科学吃水果，不做“水果狂人” 212
第146天 让胎宝宝聆听妈妈的歌声 213
第147天 准妈妈夏季游泳好处多 214
第22周 215
第148天 自己动手做口罩和手套 215
第149天 给胎宝宝选择爱听的古典音乐 216
第150天 练一练静态气胎教吧 217
第151天 学会自我调整情绪，开心度过孕期的每一天 218
第152天 孕期食用甜食应谨慎摄入人造甜味剂 219
第153天 准妈妈应远离这些有害电器 220
第154天 做一些胎宝宝喜欢的事情吧 221
第23周 222
第155天 给胎宝宝读名篇《登鹳雀楼》 222
第156天 准爸爸放下身段，给准妈妈做做按摩吧 223
第157天 准妈妈喝药草茶应注意安全问题 224
第158天 为准妈妈睡眠创造有利的室内环境 225
第159天 准妈妈应这样做家务劳动 226
第160天 准妈妈应远离生活中常用化学制品的毒害 227
第161天 培养高品行胎宝宝，应从胎教开始 228
第24周 229
第162天 临睡前，和胎宝宝一起听《摇篮曲》 229
第163天 提前为宝宝打造一个“安乐窝” 230
第164天 孕期正确使用空调，让胎宝宝和你都舒爽 231
第165天 怀孕期间尽量不要做粉刷房间的打算 232
第166天 让胎宝宝与海豚成为无话不谈的“好朋友” 233
第167天 给胎宝宝讲《春天里的对话》 234
第168天 准妈妈出行要做好安全防护 235
7月 越来越像个新生儿模样了 236
本月生活建议 236
本月情绪胎教要点 236
本月胎教重点提示 236
本月运动胎教重点提示 236
本月营养胎教贴心建议 237
本月常有的不适症状 237
本月准爸爸胎教要点 237
职场准妈妈胎教要点 237
第25周 238
第169天 做胎宝宝体操，锻炼胎宝宝体格 238
第170天 教胎宝宝学习一些常识吧 239
第171天 让胎宝宝享受光明带来的刺激 240
第172天 教胎宝宝认识各种图形 241
第173天 让胎宝宝通过音乐感受欢乐 242
第174天 给胎宝宝折一个纸鹤吧 243
第175天 孕期应多吃鱼，但也要有选择地吃 244
第26周 245
第176天 教你的胎宝宝学唱歌 245
第177天 继续加强英语教育，为“双语宝宝”打基础 246
第178天 双胞胎准妈妈的营养补充策略 247
第179天 准妈妈千万注意不要动了胎气 248
第180天 “四二一家庭”式胎教，科学实施才有效 249
第181天 随时随地与胎宝宝进行胎语 250
第182天 刺激胎宝宝的味觉和嗅觉，能让胎宝宝鼻灵舌敏 251
第27周 252
第183天 经常练一练气胎教：动功气体操法 252
第184天 绣十字绣，将全部的爱用一针一线传递给胎宝宝 254
第185天 准妈妈是胎宝宝的首席性格培训师 255
第186天 准妈妈自制营养又卫生的速食 256
第187天 用简笔画法教胎宝宝画老奶奶 257
第188天 准妈妈学习一下古人的胎教方法吧 258
第189天 孕期吃方便食品，应注意规避安全问题 260
第28周 261
第190天 欣赏书法《上阳台帖》，提高胎宝宝美学欣赏能力 261
第191天 通过音乐让胎宝宝感受异域风情 262
第192天 开始着手准备胎宝宝出生后的用品吧 263
第193天 益生菌，准妈妈和胎宝宝健康的双重保证 264
第194天 准妈妈睡前吃夜宵坏处多 265
第195天 向古代圣贤学习胎教知识 266
第196天 欣赏拉斐尔的《圣母子》，激发自己的母爱力量 267
8月 正在努力地自己调整顺产胎位本月生活建议 268
本月语言胎教要点 268
本月胎教重点提示 268
本月情绪胎教要点 268
本月运动胎教重点提示 269
本月营养胎教贴心建议 269
本月常有的不适症状 269
本月准爸爸胎教要点 269
职场准妈妈胎教要点 269
第29周 270
第197天 为胎宝宝朗诵《再别康桥》 270
第198天 预防早产应遵循的生活守则 271
第199天 进入怀孕后期，准妈妈应遵循的饮食原则 272
第200天 准妈妈继续做健身球运动吧 273
第201天 孕晚期准妈妈常见的心理问题及应对策略 274
第202天 家庭中的其他成员也应加入到胎教大作战中去 275
第203天 边折叠狸猫，边讲《小猫钓鱼》的故事 276
第30周 277
第204天 孕期易贫血，准妈妈补血很重要 277
第205天 打造顺产体质，从现在开始 278
第206天 给胎宝宝讲《小熊过桥》的故事 279
第207天 孕期学跳舞，让胎宝宝和准妈妈一起随着音乐动起来 280
第208天 矫正不正胎位，为顺产打基础 281
第209天 准妈妈参加宴会的注意事项 282
第210天 拍孕妇照，为自己和胎宝宝留下美丽孕程 283
第31周 284
第211天 构架起胎宝宝与动物的桥梁 284
第212天 准妈妈室内不宜放置这些花草 285
第213天 种植花草，让准妈妈和胎宝宝在家也能接触大自然 286
第214天 准妈妈应遵循的进补保健品的原则 287
第215天 准妈妈学剪纸，给胎宝宝传递“美”的信息 288
第216天 围产期做好胎宝宝监护，了解腹中胎宝宝安危 289
第217天 艺术编织也可胎教，让胎宝宝心灵手巧 290
第32周 291
第218天 发挥想象力，教胎宝宝学算术 291
第219天 孕妇奶粉——胎宝宝和准妈妈的双重保健品 292
第220天 学习如何与胎宝宝一起安度春天 293
第221天 学习如何与胎宝宝一起安度夏天 294
第222天 学习如何与胎宝宝一起安度秋天 295
第223天 学习如何与胎宝宝一起安度冬天 296
第224天 练毛笔字，与胎宝宝一起修身养性 297
9月 离开了准妈妈的子宫也能生活了本月生活建议 298
本月运动胎教重点提示 298
本月胎教重点提示 298
本月营养胎教贴心建议 298
本月准爸爸胎教要点 299
本月常有的不适症状 299
职场准妈妈胎教要点 299
本月胎教戒律 299
第33周 300
第225天 给自己做个全身按摩吧 300
第226天 孕期养鱼，心情会像鱼儿一样欢畅 301
第227天 孕晚期营养摄取应遵循的原则 302
第228天 准妈妈佩戴首饰要谨慎 303
第229天 准爸爸细心地与准妈妈一起做好分娩准备 304
第230天 做好乳房护理工作，提前为哺乳做准备 305
第231天 轻松解决失眠困扰，让准妈妈一觉到天亮 306
第34周 307
第232天 用爱的手语，传递爱的真谛 307
第233天 欣赏名画《蒙娜丽莎》 308
第234天 指甲是健康晴雨表，准妈妈应做好护甲工作 309
第235天 孕期应做好口腔护理工作 310
第236天 孕期哪些茶你可以放心喝 311
第237天 职场准妈妈如何请产假 312
第238天 准妈妈应该怎样科学喝牛奶 313
第35周 314
第239天 和胎宝宝一起欣赏名画《向日葵》 314
第240天 分泌物越来越多，做好阴部卫生很重要 315
第241天 发生围产期心肌病时应冷静应对 316
第242天 准妈妈常见“怪癖”大解读 317
第243天 孕晚期准爸爸应响应准妈妈对自己的期望 318
第244天 为胎宝宝折只蝉吧 319
第245天 孕晚期不适巧应对 320
第36周 321
第246天 和胎宝宝一起听民乐《百鸟朝凤》 321
第247天 常练产前瑜伽，让分娩更顺利 322
第248天 警惕！孕晚期出现的这几种危险信号 323
第249天 分娩计划中需要确定的四类问题 324
第250天 要顺产还是剖宫产，该做出选择了 325
第251天 用爱的手语，传递妈妈的心声 326
第252天 提前准备好待产包，随时准备入院生产 327
10月 已做好诞生的准备 328
本月生活建议 328
本月语言胎教要点 328
本月胎教重点提示 328
本月情绪胎教要点 328
本月营养胎教贴心建议 329
本月常有的不适症状 329
本月准爸爸胎教要点 329
本月胎教戒律 329
第37周 330
第253天 孕期适当进行日光浴可补钙，但注意不可过度 330
第254天 临近分娩，了解分娩知识很重要 331
第255天 开始学习拉梅兹呼吸法了 332
第256天 需要向医院和医生了解的问题 333
第257天 分娩前准妈妈的医学评估 334
第258天 和医生一起制定分娩计划 335
第259天 了解国内常用分娩姿势及国外流行分娩姿势 336
第38周 338
第260天 孕晚期应继续补水溶性维生素 338
第261天 临近分娩，教你一些舒缓焦虑和不安的小动作 339
第262天 分娩在即，教你如何规避可能发生的意外事件 340
第263天 准爸爸提前为产妇做好心理准备 341
第264天 准妈妈出门在外突然分娩的应对措施 342
第265天 准妈妈何时需要到医院待产 343
第266天 准爸爸应该为分娩做哪些准备 344
第39周 345
第267天 有助于缓解阵痛和顺产的芳香法，你不妨一试 345
第268天 分娩前科学饮食，为分娩储备力量 346
第269天 分娩前的护理工作不可马虎 347
第270天 临产的征兆及应对策略 348
第271天 如何识别真假临产先兆 349
第272天 选择导乐，陪伴准妈妈一起面对分娩过程 350
第273天 分娩前，通过联想、意念放松身体 351
第40周 352
第274天 准爸爸协助分娩有助于顺产 352
第275天 临产前，给准妈妈一个深情的吻或鼓励 353
第276天 做好准备，分娩时可能会遇到这些意外情况 354
第277天 顺产时能够缓解产痛的8种姿势 356
第278天 宝宝出生后，应注意巩固胎教成果 357
第279天 做好妈妈身份的角色转变，及早让宝宝享受你的爱 358
第280天 和宝宝进行爱的亲子活动，让宝宝越长越聪明 359
附录1 准妈妈孕期胎教总表 360
附录2 准妈妈一日胎教计划模本 361
附录3 每月胎宝宝发育状况与胎教重点 362
附录4 值得推荐的几款胎教产品 365