更年期概述 1
一、了解更年期 1
1.何谓更年期 1
2.更年期开始的标志是什么 1
3.更年期与绝经 1
4.绝经早晚与哪些因素有关 2
5.更年期保健的意义 3
二、更年期女性的生理变化 4
1.外阴的变化 4
2.阴道的变化 4
3.子宫颈的变化 5
4.子宫体的变化 5
5.卵巢的变化 7
6.输卵管的变化 7
7.盆底组织的变化 8
8.乳腺及第二性征的变化 8
9.泌尿系统的变化 9
10.皮肤、肌肉与关节的变化 9
11.骨骼系统的变化 10
12.神经内分泌系统的变化 10
13.心血管系统的变化 10
三、更年期妇女激素的变化 10
1.雌激素的变化 10
2.孕激素的变化 11
3.雄激素的变化 11
4.促性腺激素的变化 12
5.促性腺激素释放激素的变化 12
更年期综合征 13
一、更年期常见的症状 13
1.月经改变 13
2.血管舒缩症状 14
3.情绪改变 15
4.心血管系统症状 15
5.泌尿生殖系统症状 16
6.骨关节肌肉症状 16
7.皮肤相关症状 17
8.其他症状 17
二、更年期失眠 18
1.更年期失眠怎么办 18
2.安眠药是否可长期服用 19
3.更年期失眠能否饮食调养 20
4.更年期睡眠有哪些禁忌 20
三、更年期常见问题的紧急处理 22
1.更年期潮热发作怎么办 22
2.出现心悸、胸闷怎么办 23
3.月经异常怎么办 23
4.更年期外阴瘙痒怎么办 25
5.绝经后阴道出血怎么办 26
6.出现糖尿病信号怎么办 26
7.突发性水肿怎么办 27
8.发生尿失禁怎么办 28
四、性激素治疗更年期综合征的是与非 29
1.激素补充治疗有何益处 30
2.性激素补充治疗有哪些风险 30
3性激素补充治疗的适应证有哪些 32
4.性激素补充治疗的禁忌证有哪些 32
5.哪些情况慎用性激素补充治疗 32
6.性激素补充治疗有哪些方案 33
7.性激素补充治疗有哪些使用途径 33
8.如何选择个体化治疗方案 33
9.如何进行性激素补充治疗后的安全监测 34
五、更年期综合征的护理 36
1.社区更年期综合征防治群体活动 36
2.社区更年期综合征的健康教育 37
3.参与社区体检和妇科普查 38
4.更年期综合征的家庭护理 38
六、更年期保健 39
1.更年期保健的内容有哪些 39
2.绝经后保健的主要内容有哪些 39
3.家人在辅助更年期妇女保健中的作用有哪些 40
七、更年期生活与运动 41
1.建立科学健康的生活 41
2.何为合理饮食 42
3是否应定期体检 42
4.更年期运动的意义 43
5.更年期运动的原则 44
6.更年期运动的强度与方式 46
7.更年期运动项目的选择 47
8.更年期运动的注意事项 47
9.跳舞对更年期的益处 48
10.更年期后不宜做剧烈运动 49
八、更年期的医疗体育锻炼 49
1.何谓医疗体育锻炼 49
2.医疗体育处方有哪些内容 50
九、更年期饮食调理和中药 50
1更年期营养需要有哪些变化 50
2.更年期营养的原则是什么 51
3更年期男性的饮食调理 53
4.为何大豆食品能消除更年期潮热 54
5.大豆食品有哪些种类 54
6.植物雌激素有何作用 55
7.自然界中有哪些植物雌激素和中药 55
8.如何巧用药膳调理更年期 56
十、更年期自我健康监测 57
1.更年期能预测吗 57
2.为何白领女性要警惕隐性更年期 58
3.如何进行自我健康监测 59
4.如何识别“更年心” 60
5.如何进行乳房自我检查 61
更年期性健康 64
一、更年期性反应的特点与影响因素 64
1.更年期性反应有哪些特点 64
2.哪些因素影响更年期性生活质量 65
3.绝经后性功能障碍有哪些表现 67
4.更年期如何树立正确的性观念 67
二、建立健康和谐的性生活 68
1.绝经后是否需禁止性生活 68
2.如何提高更年期妇女性生活质量 68
3.丈夫如何促进夫妻性生活和谐 70
三、更年期生育与避孕 70
1.更年期的生育能力 70
2.更年期的辅助生育技术 71
3.更年期妇女何时取出宫内节育器 73
更年期心理卫生 75
一、更年期妇女有怎样的心理特点 75
1.焦虑烦躁 75
2.悲观抑郁 75
3.孤独失落 76
4个性及行为改变 76
二、绝经后期妇女有怎样的心理改变 76
1.感知方面 77
2.记忆方面 77
3.思维方面 77
4.情绪方面 77
5.智力方面 78
6.人格变化 78
三、更年期心理调适 79
1.科学安排和正确对待日常活动 79
2.劳动是保持心理健康的源泉 80
3.注意陶冶性情 80
4.讲究仪容服饰 80
5.学会倾诉 80
6.保持自信 81
四、更年期抑郁的调适 81
1.何谓更年期抑郁症 81
2.更年期是否易患抑郁症 81
3.如何防治更年期抑郁症 82
4.抑郁自助法 83
更年期其他常见疾病 84
一、更年期功能性子宫出血 84
1.何谓更年期功能性子宫出血 84
2.更年期为何出现功能性子宫出血 84
3.更年期功能性子宫出血有何临床表现 84
4.如何治疗更年期功能性子宫出血 85
二、盆底功能障碍性疾病 86
1.盆底功能障碍性疾病 86
2引起盆底功能障碍的因素 86
3.盆底功能障碍性疾病的非手术治疗方法 87
4.手术治疗盆底功能障碍性疾病的方法 88
三、子宫内膜癌 89
1.更年期与子宫内膜癌 89
2.出现哪些情况需注意排除子宫内膜癌 90
3.哪些方法可以诊断子宫内膜癌 90
4.如何治疗子宫内膜癌 90
四、卵巢癌 92
1.更年期与卵巢癌 92
2.如何诊断卵巢癌 92
3.如何治疗卵巢癌 92
五、其他生殖系统常见疾病 94
1.非特异性外阴炎 94
2.老年性阴道炎 94
六、骨质疏松症 95
1.何谓骨质疏松症 95
2.为何更年期易出现骨质疏松症 95
3.骨质疏松症有哪些临床表现与危害 97
4.如何防治骨质疏松症 98
七、更年期妇女心血管疾病 101
1.更年期与心血管疾病 101
2.影响心血管疾病的其他危险因素 102
3.如何确定围绝经期妇女的心血管风险 103
4.哪些措施可减少心血管疾病的发生 104
5.妇科医生和心脏病医生的作用和责任 104
八、心血管系统自主神经功能紊乱 105
1.更年期与自主神经功能紊乱 105
2.自主神经功能紊乱有哪些表现 105
3.自主神经功能紊乱与精神病的区别 105
4.如何改善自主神经功能紊乱症状 106