第一章 “一个笨蛋的英语学习之旅”始末 1
第一节 掌握一门外语，开创崭新的人生 2
第二节 “一个笨蛋的英语学习之旅”精彩博文 5
第二章 浸泡式母语学习法学外语 24
第一节 Relax五个字母的人生哲学 25
第二节 幼儿学习母语大解剖 26
第三节 Relax母语学习法原理 28
第四节 低效学习法和轻松高效母语学习法对比 31
第五节 精华浓缩：外语到底该怎么学？ 39
第三章 母语学习法的技巧和误区分析 44
第一节 按图索骥学外语 45
第二节 卡拉OK读书法，5分钟流畅读外语 47
第三节 谈外语学习兴趣的培养 53
第四节 初学者学外语常犯的毛病 54
第五节 一个动词搞懂英语16种时态 56
第六节 在阅读中扩大词汇量 64
第七节 为什么背下了无数课文，外语听说还是不会？ 67
第八节 完美发音一二三 69
第九节 谈外语学习的几个阶段 72
第十节 谈外语学习的心理障碍问题 76
第十一节 学外语的人最关心的三大问题 81
第十二节 苦学英语不如巧学英语 84
第十三节 初学者用耳朵学外语一个月抵一年 88
第四章 提升口语和写作的魔法 90
第一节 口语的练习方法 91
第二节 日常交流的技巧 96
第三节 从互动搭档处获得语感共进 104
第四节 英语辩论赛，训练口语的巅峰模式 112
第五节 写作和口语互补训练 119
第六节 外贸平台让你自由施展外语拳脚 139
第五章 不同年龄段如何乐学快学英语 142
第一节 少儿启蒙要正确，不能误导下一代 143
第二节 中学生怎样兼顾考试和运用 146
第三节 上班族如何利用碎片时间提升口语 149
第四节 银发族修身养性学英语 152
第六章 教学案例和经验分享 153
第一节 一个超级笨蛋的日语学习之旅 154
第二节 母语学习法同步解决考试成绩 157
第三节 小曼的英语飞跃之路 159
第四节 零基础妈妈两个月入门悟道 163
第五节 上班族3个月听懂CCTV-NEWS谈感悟 168
第六节 过六级的大学生谈母语学习法的应用 174
第七节 职高生学英语速战速决谈欣喜 177
第八节 被外企拒绝的男孩两个月听说大翻身 181
第九节 对外汉语专业大学生谈母语学习法 190
第十节 零基础菜鸟英语购物游 192
第十一节 感动和责任：我心目中的Relax外语 197
第十二节 宝妈零基础成功逆袭 203
第十三节 大二英语学渣的跃变之旅 209
第十四节 一级建造师谈英语学习 213
第十五节 总怕学不好英语的学生与Relax外语 216
第十六节 IT屌丝男的奋斗历程 219
第十七节 点石成金后，小护士巧干加实战 221
第十八节 半年练就流利口语，开启精彩人生 224
第十九节 一堂有趣的Relax外语口语课 226
附录 228
附录A 笨蛋老师的瞬间灵感 229
附录B 柳生读“一个笨蛋的英语学习之旅”博文有感 233
后记 235