第一章 “口哨和锄头：歌声伴我们成长” 1
第二章 自我审视 11
第三章 提前开始的益处 23
第四章 从经验中获益 35
第五章 精力，成功和笑声 45
第六章 品格的塑造 55
第七章 诚实：性格的塑造者 65
第八章 身体和精神的纯净 77
第九章 关心他人 89
第十章 保持民主 99
第十一章 读书以自修 109
第十二章 身体和精神上的严阵以待 121
第十三章 自我放纵和失败 129
第十四章 超前消费 139
第十五章 主动性和自立 149
第十六章 错失良机 159
第十七章 承担责任 167
第十八章 适时结婚 175
第十九章 笑对人生 187
道格拉斯·范朋克小传——乔治&克里尔 195