《图解黄帝内经 认识中国式养生》PDF下载

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  • 作  者:紫图著
  • 出 版 社:西安:陕西师范大学出版社
  • 出版年份:2009
  • ISBN:9787561334904
  • 页数:301 页
图书介绍:本书以通俗易懂的现代汉语重新阐释了《黄帝内经》这本中国传统医书典籍,配合现代医学观念深入浅出地讲解了祖国传统的养生学,包括了经络、针灸、四季养生等12章。并配合200余幅精致独到的手绘插图,详细分解说明了中医养生的理论和实践。本书为这部祖国医学宝典重现光彩,对帮助现代人的健康养生,以及弘扬传统文化极具意义。适合各层次的成年读者对象。

序1《内经》之根源 11

序2诠释传统经典的最佳方式 12

1.内经论全图 20

2.《内经》历史沿革 22

3.如何阅读本书 24

《内经》关于生命的起源 28

1本书的主角(1):黄帝 28

2本书的主角(2):岐伯 30

3阅读本书你可以了解:生命活动的基本特征 32

4揭示生命的根本:维持和死亡 38

5《内经》的基本思想1):阴阳之说 42

6《内经》的基本思想(2):五行之术 46

7《内经》的基本思想(3):脏腑之象 50

8最后的探究:《内经》成书之秘 52

生命的周期 58

1生的宿命:人体的生命周期 58

2两种物质,身体不可缺少:生命的动力 60

3生命的考验:人体老化的过程 62

4究竟我们能活多久:合理的寿限 64

5命中注定了吗:影响寿命的因素 66

6因人而异的结果:早衰 68

7《内经》中四种长寿之人初探:真人、至人、圣人、贤人 70

8帮助延寿的秘?:长寿的要诀 72

养生的原则 76

1阴阳协调是健康的保证:阴阳和合 76

2理解阴与阳的互根:阳为本,阴从之 78

3推动、兴奋、升发、温煦:阳气/8o 82

4宁静、抑制、肃降、凉润:阴气8 82

5警告!!切避虚邪贼风 84

6修身:补精、养气、守神 86

7安命:补气、养血、辅阴 88

我们的五脏六腑 92

1脏居于内,形见于外:五脏系统总览 92

2主宰一切的“君王”:心者,君主之官 94

3辅佐着君主的“良臣”:肺者,相傅之官 96

4勇武忠心的“将军”:肝者,将军之官 98

5为“君主”表达意志的“内臣”:膻中(心包),护卫之官 100

6受纳和布化的“仓官”:脾胃者,仓康之官 102

7专司内务的“内侍”:大肠者,传导之官 104

8接收纳贡的“礼官”:小肠者,受盛之官 106

9使“王廷”井然的“工部侍官”:肾者,作强之官 108

10明辨是非的“清官”:胆,中正之官 110

11负责水道循环的“漕官”:三焦者,决渎之官 112

12司水之职的“一郡之官”:膀胱者,州都之官 114

我们体内的奇经八脉 8

1经络是什么:众说纷纭话经络 8

2臂内拇侧上下循,中府乳上数三肋:手太阴肺经 122

3臂前外侧需审量,商阳食指内侧取:手阳明大肠经 123

4起于头面向下行,承泣眼眶边缘下:足阳明胃经 124

5下肢内侧向上循,隐白大趾内甲角:足太阴脾经 126

6极泉腋窝动脉牵,青灵肘上三寸览:手少阴心经 127

7臂外后缘尺内详,少泽小指外甲角:手太阳小肠经 128

8内侧后缘足走腹,足心凹陷是涌泉:足少阴肾经 129

9目内眦是晴明,眉头陷中攒竹取:足太阳膀胱经 130

10臂内中线诸穴匀,天池乳后旁一寸:手厥阴心包经 132

11臂外中线头侧绕,关冲无名指甲外:手少阳三焦经 133

12从头走足行身旁,外眦五分瞳子髎:足少阳胆经 134

13前内侧线穴细分,大敦砪趾三分处:足厥阴肝经 136

14“别道奇行”的特殊通道:奇经八脉 137

15千年珍藏,秘不授人:《内经图》详解 140

四季顺养 148

1人体与自然相通相应:生命之本,通乎天气 148

2四时阴阳是万物的根本:四时阴阳,从之则生,逆之则死 150

3万物生发蓬勃、向荣,需布陈于自然:春季“发陈” 152

4茂盛华丽之气象,需使精神之气适应繁茂秀美的时令:夏季“蕃秀” 154

5肃杀之气凄风冷雨,花木凋零,需调摄精神:秋季“容平” 156

6生机潜伏,万物蛰藏,需少动阳气,深藏于内:冬季“闭藏” 158

7气血的运行受四时中风雨晦明变化的影响:四时的脉象 160

食养 64

1饮食为生人之本:食养的意义 64

2得谷者昌,失谷者亡:五谷是怎样营养全身的 166

3谨和五味,骨正筋柔:五味的功能与作用 168

4五味调和适合人体脏腑的营养需要:五味与脏腑 170

5脏腑失调,五色当显:五色当五脏 172

6一定要忌口吗:饮食的禁忌 174

7谨察阴阳所在而调:病后调养 176

形神合一的情志养生 180

1情志活动属于人类正常生理现象:认识五志 180

2生命现象的总称:什么是“神” 182

3神宜静,而不宜躁:养“神”之道 184

4喜怒无常,过之为害:五志太过对人体的影响 186

5千般疢难,不夕情志:五脏虚实引起的情志变化 188