part 1 寻找自己：真正的“你”是谁？ 4
第一章 寻找根源：是什么使你变得平庸和不快乐？ 4
迷茫和忧虑本就是二十几岁年轻人的生活常态 4
20～30岁的选择，将成为你一生的分水岭 8
为什么有的人注定无法成功：关于失败的5个秘密 12
为什么我们知道很多道理，却依然过不好这一生？ 17
比失败更可怕的，是失去对人生的控制 25
如何跳出习得性无助的循环 31
第二章 摒弃假象：镜子、复制品和奴隶 36
你是他人的镜子 36
你是自己的复制品 39
我们在不知不觉间成了自己情绪和想法的奴隶 41
第三章 认清自己：真正的“你”是谁 46
自我审视，才能获得超越 46
摘下你的“受害者”面具 49
受害者的3个倾向：喜欢抱怨、树敌，并相信所有事都冲自己而来 54
人生苦短，不如做真正的自己 58
part 2 成为自己：直面自己的问题、潜意识和痛苦之身 64
第四章 直面问题：每个人的终身课程 64
回避问题：大多数人的选择 64
我们只有解决“回避问题”，才能解决其他问题 70
直面问题：心智成熟的开始 73
我们最大的宽容，往往给了错误的事情 82
你是固定型思维，还是成长型思维？ 86
从固定型转换为成长型：能否挖掘成就感是关键 88
第五章 意识进化：潜意识的成长是次方游戏 94
潜意识的魔力 94
吸引力法则到底在吸引什么 98
使人际关系变好的秘密 102
永远不要心灰意冷：你不知道未来有什么在等你 108
你唯一的压力，就是改变自己的压力 113
第六章 告别悲伤：和自己的“痛苦之身”聊聊天 124
痛苦之身：你内心的隐蔽枷锁 124
有的东西，只是看上去很可怕 129
打开枷锁的钥匙在哪里？ 134
不念过去，不望将来：活在当下的力量 142
part 3 就做不同：踏上真我成熟的旅行，活出真正的自己 150
第七章 你可以的：通过自己的努力获得幸福 150
被“误会”的幸福 150
两个相爱的人，只要做到一点就能够获得幸福 153
爱，是给予对方“正确”的付出 158
理性面对父母，走出自己的人生 161
解决亲子关系的烦恼，从自我的独立开始 163
不再做“好好先生”，让你的付出更有价值 169
第八章 唤醒内在神灵：从内获取心灵力量 180
寻找拖延的根源：我不信任我自己 180
如何对抗拖延：停止恐慌，并重新设置快乐和痛苦的次序 186
重新控制自己的人生，从不再控制别人开始 190
建立一套完整而且有弹性的人格系统 195
最重要的课题：找到心的方向 200
第九章 就做不同：生活的广度其实等于你内心的宽度 206
让每件小事成就未来的你 206
来，认识一下贫穷面前的四座大山 211
克服劣势：你比自己想象的更强大 215
计划的重要性：愚公是如何移山的 220
金钱和时间的机会成本：学会纵观全局 223
从现在开始，成为你想成为的人 225