前言 历时80年的研究揭示的健康和长寿的惊人秘密 1
第1章 什么样人格特点的人能长寿？ 11
活到天年与英年早逝的不同活法 12
现代医学忽视了我们 13
从彪炳史册的心理学研究中找到答案 14
长寿的人格可以培养 16
哪些人格特点令人长寿 17
第2章 谨慎和尽责使人长寿 19
你符合长寿的条件吗？ 20
尽责的成年人：过去和现在 22
尽责与长寿关系最紧密 23
为什么尽责的人能健康长寿？ 24
各类人群的死亡风险比较 25
0—100岁都适用的长寿法则 26
慢性病爱找上不尽责的人 27
通往健康和长寿的路标 28
第3章 待人友好和擅长社交与长寿有关吗？ 30
科学家为什么比商人长寿？ 31
情绪左右健康 34
死亡原因分析专家的观点 36
通往健康和长寿的路标 37
第4章 开心快乐就能健康长寿吗？ 39
快乐不意味着健康 40
被快乐所掩盖的麻烦 42
适度的乐观促进健康 43
快乐和健康都是生活方式的结果 45
神经质的人不健康吗？ 47
该担心的时候就担心 49
你是随和的人吗？ 50
通向健康和快乐的相同道路 51
通往健康和长寿的路标 52
第5章 灾难性思维：“小鸡”式人物的命运 54
“小鸡”式人物的思维内容分析 54
灾难性思维者死亡率高的原因 56
道格拉斯·凯利的神秘结局 58
女性自杀者 60
男性开枪自杀者 62
长寿者与杞人忧天的人想法不一样 64
不错失机遇：长寿的人生不遗憾 65
尽责性思维和灾难性思维 66
通往健康和长寿的路标 67
第6章 提前上小学，提前结束生命 70
母乳喂养与健康长寿 71
抢跑者出局 72
中间跳级会怎样？ 75
给孩子留出玩耍时间 75
教育水平高不意味着寿命长 77
通往健康和长寿的路标 78
第7章 父母离异经历：有些人能从创伤中恢复过来 80
父母离异与长寿的关系 81
经历过离婚的人不长寿 82
父母离婚产生的真正问题 84
惊人相似的历史重复 85
从毁灭中重生？ 85
受挫后的适应和恢复能力 87
适应和恢复能力与性格 88
今天的离婚率 89
通往健康和长寿的路标 91
第8章 为自己的生命奔跑：运动狂还是宅人 93
身体锻炼衡量指标 95
一个人的锻炼良方可能对另一个人有害 95
活跃的儿童会成为活跃的成年人？ 96
人一生的活动水平变化 98
中年保持锻炼对长寿至关重要 99
有关慢跑的真相 99
不跑马拉松并不等于不健康 102
疾病本身不是健康风险因素 104
药物、锻炼与心脏健康的关系 105
通往健康和长寿的路标 107
第9章 带给你疾病还是健康？爱、婚姻和离婚 108
是真是假：结婚让人更长寿？ 109
婚姻是把双刃剑 110
婚姻史的详细解读 111
你属于哪一组：再婚者、婚姻稳定者、离异单身还是未婚单身？ 112
哪类男人寿命更长？ 114
哪类女人寿命更长？ 115
成功的婚姻所需要的人格特质 116
第二次婚姻的康复作用 117
幸福的丈夫意味着健康的家庭 117
夫妻性生活及其满意度 121
通往健康和长寿的路标 123
第10章 事业成功带来健康长寿 124
有些压力不一定真是压力 125
哪些是有益健康的职业？ 126
事业成功的标准？ 128
核物理工作是个让人安心和轻松的职业吗？ 129
事业成功和长寿的关系 130
为什么事业成功的人寿命更长？ 131
工作场所压力的真正来源 132
事业成功的女性长寿吗？ 133
怎样将人格与职业匹配 136
年长者的做事效率和健康 139
仍积极追求人生目标的老年人快乐吗？ 139
受教育程度是关键吗？ 140
通往健康和长寿的路标 141
第11章 当长寿遇到来世：宗教信仰与健康 143
宗教的祈祷起作用吗？ 144
人生中的宗教因素 145
长寿女性的宗教信仰 148
通往健康和长寿的路标 150
第12章 长寿力的来源：知己、社交网络和社会生活 151
社会联系网络与长寿 153
社会支持与长寿 154
好人不长寿吗？ 155
宠物真的是朋友的替代品吗？ 155
关于平均寿命的误解 157
通往健康和长寿的路标 158
第13章 男性、女性，谁更长寿？ 159
男性特质和女性特质 160
具有男性特质和女性特质的男人 162
具有女性特质和男性特质的女人 163
女性特质是长寿的有益因素 165
男人和女人应对压力的方式不同 167
神经质保护了丧偶后的男性 168
通往健康和长寿的路标 170
第14章 战争和心灵创伤的代价：为什么有些人的生命力很旺盛？ 173
战争和压力 174
办公室职员和步兵：战争压力的作用 176
你在什么地方作战？ 176
人格特质和战斗角色：惊人的选择规律 177
为什么创伤性压力是有害的？ 178
抑郁症和心脏病 180
女人和战争的心灵创伤 182
压力和基因 184
直面战争引发早逝 185
通往健康和长寿的路标 186
第15章 寻找自己的健康和长寿之路 188
复方药片：发生在我们身上的笑话 188
身体的秘密 191
哪条是你的健康人生路？ 193
保持健康，融入社会：长寿的人生道路 200
后记 长寿和公共健康：这个社会未来应该做什么 202
致谢 207
研究合作者 208
注释 211
译后记 223