第一部分 分心是怎么回事第1章 别人眼中的分心者，分心者眼中的自己 3
第2章 成功快乐的分心人士 9
第3章 测测自己是不是分心人士 15
第4章 对分心的可怕误解 23
第5章 分心者内在的不安分 29
第二部分 从故事中认识分心第6章 班尼家：了解分心至关重要 37
第7章 乔依：与分心相伴的其他问题 48
第8章 欧泊恩家：互相扶持的分心一家人 54
第三部分 分心的判断、原因及其他第9章 判断是不是分心的7个步骤 69
第10章 如果孩子有分心的问题，如何跟孩子解释 76
第11章 为什么有人会分心 80
第12章 分心与躁动 85
第13章 分心与阅读问题 92
第14章 分心与上瘾 96
第四部分 分心者如何才能成功快乐第15章 如何改善分心最有效 107
第16章 5个步骤找到分心中隐藏的优势 113
第17章 如何让分心的孩子在学校取得好成绩 118
第18章 如何帮助上大学的分心孩子 123
第19章 分心者应该吃什么 131
第20章 改善分心的妙方：动动身体、动动脑 136
第21章 分心者用不用吃药，吃什么药 146
第22章 不要让分心的阴暗面伤害你 159
第23章 避免分心引发的家庭战争 168
第24章 摆脱分心带来的痛苦、杂乱和过度忧虑 176
第25章 分心者的性与伴侣 184
第26章 作者特别分享的小秘诀 200
附录 关于分心最基础的27个问题 211