第一部分 皮肤顽症顽在何处 1
一、走入皮肤的微观世界 4
（一）皮肤的结构 5
（二）皮肤的功能 6
二、揭开白癜风、牛皮癣和神经性皮炎的真面目 8
（一）居无定处的白癜风 8
（二）落雪片片的牛皮癣 15
（三）扰人心神的神经性皮炎 20
三、究其根本，各个击破 23
（一）白癜风的治疗 23
（二）寻常型牛皮癣的治疗 26
（三）神经性皮炎的治疗 31
第二部分 日常生活的合理安排 35
一、白癜风病人日常生活的合理安排 38
二、牛皮癣病人日常生活的合理安排 44
三、神经性皮炎病人日常生活的合理安排 52
第三部分 家庭护理 53
一、白癜风病人的家庭护理 56
二、牛皮癣病人的家庭护理 59
三、神经性皮炎病人的家庭护理 64
第四部分 营养与配餐 67
一、留住蔬菜中的营养 70
二、营养产品 72
三、白癜风病人的营养与配餐 73
四、牛皮癣病人的营养与配餐 76
（一）对牛皮癣有益的蔬菜 76
（二）牛皮癣食疗方 79
（三）牛皮癣病人饭后怎样养生 80
五、神经性皮炎病人的营养与配餐 82
第五部分 运动与康复 85
一、适当参加户外运动 88
（一）太极内功养生法 89
（二）甩手疗法 90
二、运动有利于牛皮癣的康复 92
三、合理休息对牛皮癣的病人康复也至关重要 94
第六部分 预防病情恶化和并发症 95
一、白癜风 98
二、牛皮癣 101
（一）预防和控制牛皮癣 101
（二）牛皮癣病人应如何防止复发 104
三、神经性皮炎 106
（一）神经性皮炎的预防 106
（二）神经性皮炎如何避免复发 106
（三）预防神经性皮炎复发心理治疗 107