引子 健康长寿的首选——闭目养神 1
第一章 闭目养神可通畅经络长寿天年 9
养神是养生的最高层次 10
闭目养神有奇效 12
养神才能“标本兼治” 17
养神的核心——“三分治七分养” 21
养神的法门——持之以恒 23
闭目养神的主导——自我康复能力 28
闭目养神也须守戒律 31
第二章 闭目养神——中医经络养生的内涵 37
调补元气的医学原理 38
真气运行为机体提供能量 41
静养对五脏六腑的无声滋养 45
调治都市病 48
癌症防火墙 52
养神能远离养生五难 55
第三章 人人都能闭目养神 63
养神的根本是形神兼养、平衡阴阳 64
闭目养神的普及型练法——垂腿式 67
变换手势调理不同脏腑 69
闭目养神的高层次练法——盘坐式 74
最佳锻炼时间及气冲病灶机制 77
正确对待师傅与看待功效 79
闭目养神的注意事项 81
别害怕这些常见反应 83
养神答疑25条 84
其他五养为辅助 88
回归顺其自然的养神大道 92
少不了的食养经 97
是药三分毒、忌乱服乱补 101
第四章 让身体爱上闭目静养 105
储能量，促健康 106
养出清醒的头脑 108
养神不避灸 111
静养生智慧 118
青春从40岁开始 120
闭目养神带来老有所乐 123
健康事业可兼得的成功中年 124
收获智慧的职场新人 126
静养开启健康生活 127
第五章 精气平心 百毒不侵 133
修身更要修心 134
治病不疗心，等于扔黄金 136
自古重视的情志致病 139
心身疗法与科学七大法则 145
恬静无嗔——乐观开朗是健康法宝 148
有德功效高 152
悟性可培养 157
抛开紧张和多虑 160
后记 165