一、修身篇 1
心和万事兴，家和万事成 3
爱人好，自己好；爱人歹，自己歹 6
爱人好，万代功勋；爱人歹，死囝绝孙 8
人若好品德，免烧香点烛 9
翁唱某随，无食也肥 10
好某娶会着，较好食补药 11
愿啉平静汤，不食吵家饭 12
人家不离米粟，居家不离杉竹 14
忧多伤神，气大伤身 15
烦恼较惨死 17
憋腹命，食？肥 18
三顿腹肚饱，不值心头宽 19
奄人食倒肥 20
修心较好食菜 21
无病无痛较好抾着银锭 23
相思无药医 24
趁钱有数，性命着顾 26
畅较好食补 27
有人万金，无人清心 28
静静坐较无灾祸 30
活动活动，规身轻松 32
身惊不动，脑惊不用 34
笨头脑趁饱眠，多烦恼多损神 35
人水？配饭，心水赢过鸭母生金卵 36
常用的铁？生锈，常练的人保平安 37
日时多动，暝时少梦 38
若要勇健，经常锻炼 39
一勤生百巧，一懒生百病 41
好差好请，？辛苦病痛 42
火愈烧愈旺，人愈作愈壮 43
后生风流，老来筋虬 44
后生无节准，老了食碰粉 45
好色的人短岁寿，风雨未到筋先抽 47
贪酒无顾病，贪色无顾身，贪财无顾亲 48
水停百日生虫，人闲百日破病 50
食补不值睏补 51
食饱睏较肥土粪 53
食饱倒肥栲栳 55
囝仔爱有伴，老人惊孤单 57
赶人生赶人死，赶人食无道理 58
一暗无眠，三日踅神 59
一样生，百样死 61
一重山岭一重人 62
食睏无分寸，各人有节准 63
二、食饮篇 65
人以食为天，无食倥倥颠 67
糜饭小人参 69
食鱼食肉，糜饭咸菜也着甲 70
湆糜饭菜食得饱，筋参鲍燕就无巧 71
糜饭食伊饱，好物不见巧 73
吃食百般巧，不值湆糜饱 74
平时求食饱，过节求食巧 75
少食好滋味，贪食无口味 76
山珍海味，常食无味 77
有食补有行气，有烧香有保庇 79
米酒少少斟，赢过食人参 80
爱睏酒，精神茶 81
透早一杯茶，赢过百医家 82
酒杯虽小淹死人 84
鸭头三分参 86
要食着食菠薐，要穿着穿绸裙 87
狗肉扶起无扶倒 88
斤鸡两鳖，食仔勇叱叱 89
六月花，较补鸡 90
六月蕹，较毒饭匙枪 92
冬食菜头夏食姜，免请医生免烧香 93
猪肚？莲子，只惊白茄枝 95
烧肉、清鱼，烧芋、清番薯 96
食桃肥，食李瘦；食杨梅，睏杉板 97
高山有好水，常啉？见鬼 99
人是五谷造，会食才会作 100
鱼虾着煮滚，食了才安稳 101
啉滚水，食熟菜，肠胃健康无败害 102
嘴动三分力 104
时顿赴会着，较好食补药 105
三顿食循，较好食？ 106
药补不值物补 107
补胎较好补月内 108
有食在面，有穿在身 109
会肥肥骹腿，？肥肥面水 110
枵腹肚无嫌好歹物 111
食物着看，关门着闩 112
食烧较好食补 113
烧烧唿，补筋骨 114
跳过沟，食三瓯 115
早食饱，午食巧，暗顿半枵饱 116
胀鸡肥，胀狗瘦，胀人成人瘅 118
肮脏食，肮脏肥；清气食，目吐蕾 119
抾拾食，顿顿饱；抾拾用，逐项巧 120
食饱穿烧强过？急烧 121
食糜饭，大骹腿；食零食，变瘦鬼 122
拣食会过饥，贪食会伤脾 123
相输力伤身，相输食害命 124
食甜食咸，臭骹鼻臁 126
贪食甜，会蛀齿 128
食紧挵破碗 129
食伤饱，艰苦无人知 130
一顿腹肚胀，十顿食药汤 131
一嘴食？成阿肥 132
贪长短就到，贪食屎就漏 134
嘴饱目不饱，贪食胀破肚 135
嘴给腹肚做奴才 137
嘴食尻雕坐额 138
三、应时篇 139
春天囝仔面，一日变三变 141
二、八乱穿衣 142
南返北，捧倒捒 144
三月穿三样，四月穿蚊帐 145
三月三款衫 147
三月三月，一日剥皮，三日盖被 149
清明谷雨，寒死虎母 150
四月做北，寒死老妈壳 151
未食五月节粽，破裘不甘放 152
啉了端午酒，扇仔不离手 153
芒种夏至，日头生刺 155
芒种雨，火烧埔 156
万银买无六月漏 157
六月起风台，寒死囝仔栽 158
小暑大暑，爱食不爱煮 159
漏屎五月节，饱胀中秋节 160
六月立秋紧溜溜，七月立秋秋后油 162
立秋处暑，热死老鼠 163
白露秋分暝，一暝寒过一暝 164
白露身不露 165
白露水毒，秋分暝冷 166
凉九暖三，注意穿衫 167
爱水无惊流鼻水 169
四九乱穿衫 171
十月初一北风寒，开箱开笼取被单 172
睏着六月天早起，食着十月占仔米 173
寒露骹不露 174
立冬立冬，宰鸡宰鸭补嘴腔 175
冬季有食补，春来勇如虎 176
一年补通通，不值补立冬 178
担衫较好寒肉 179
春天出门莫寄伞，冬天出门莫寄衫 180
牛老惊惊蛰，人老惊大寒 182
大寒不寒，人马不安 183
食清饭也着看天时 184
四、医解篇 185
有病着求医，求佛是自欺 187
先生缘，主人福 188
食药不禁嘴，白白了药费 190
重病不食药，早晏睏破席 192
病尾痢，未死先做忌 194
鸦片仙，走路倥倥颠 195
想食鸦片熏，害己害子孙 196
瘦人厚火气，肥人？喘气 197
天黄有雨落，人黄有病魔 198
白肥乌丝瘦 200
乾埔忌嗽，查某忌漏 201
乾埔忌穿靴，查某忌戴髻 202
医生惊治嗽，土师惊掠漏 203
虚痨臌膈，家伙破澈 204
？传祖？传某 205
老人三项歹，见风流目屎 206
齿痛才知痛齿人 208
近亲莫结婚，结婚害子孙 209
若要小儿安，需带三分饥与寒 210
三岁孩儿？乱啼 212
囝仔尻脽三斗火 213
巴脊无生好疮 214
目睭若无神，？输柴头人 215
病惊无名，疮惊？痛 216
会呻就保平安 217
药？治假病，酒？解真愁 218
枵不剃头，饱不洗身 220
行路骹热热，耕水会虬筋 221
摆骹皇帝命 222
睏前洗骹手，赢过啉补酒 223
跋折骹骨倒勇 224
百般病，清来起 225
家己做医生，尻脽烂一爿 226
热药清食，清药热食 227
打石看石痕，医病看病根 228
十指通心肝 229
一身带疾，规世人？得直 230
臭头厚药 231
嘴无三日疮 232
单方独味，会医大病 233
十月怀胎，艰苦无人知 234
七坐、八爬、九拉牙 236
男大到廿五，女大到大肚 238
后记 239