译者序 1
绪论 5
第一部 只管打坐：完全地活在每一刻之中 13
心的宁静 15
充分地表现自己 19
自一切中解脱 23
从一百尺的竹竿顶跃下 29
改变我们的业力 35
享受你的生命 39
像一头大象般行走 45
第二部 从“空”捎来的一封信 49
从“空”捎来的一封信 51
糙米正好 57
如厕的禅道 59
照料土壤 65
每天的生活就像是一场电影 67
回归广大的心怀 71
平常心，佛之心 77
第三部 修禅 81
来自内在的支持 83
打开你的直觉 89
自己找出答案 91
对己慈悲 97
尊敬万物 101
谨持戒律 105
纯净之丝，锐利之铁 109
第四部 并非总如是 115
并非总如是 117
对实相的直接经验 123
真正的专注 129
不论我到何处，皆与自己相晤 135
一切事物的老板 139
真挚的修行 143
“一如”——与万物为一 149
第五部 随处即开悟 155
随处即开悟 157
不执著于开悟 161
专属于你的教法 165
站在大地上 171
足够的问题 177
日面佛，月面佛 181
如蛙之禅坐 187
英文版编者记 191
延伸阅读 197