第一篇 追求身体和心灵健康 1
第二篇 活命与致命的食物 13
第三篇 相容与不相容的食物 29
第四篇 断食 47
第五篇 如何停止断食 63
第六篇 正确的饮食控制 79
第七篇 新生命的健康菜单 97
第八篇 消化系统的功能与机制 115
第九篇 消化的衰竭 129
第十篇便秘 145
第十一篇 疾病是如何产生的 161
第十二篇 营养的过剩及不足 177
第十三篇 如何永葆年轻 189
第十四篇 四个健康危险讯号 201
第十五篇 主动出击 防御疾病 217
第十六篇 如何治疗疾病 233
第十七篇 医药是全能的吗 245
第十八篇 何谓健康的食物 259
第十九篇 自己当医生 271
第二十篇 向健康快乐的千禧年 287