体育卫生保健基础知识 1
一 科学地锻炼身体 1
二 跳跃技术的基础知识 4
三 健与美的体操运动 8
四 怎样发展身体素质 11
体育实践部分 19
一 跑：接力跑（上挑式传接棒）；障碍跑（一手一脚支撑越过障碍）；耐久跑（定 时跑） 19
二 跳跃：跨越式跳高；俯卧式跳高 23
三 投掷：侧向垫步推铅球 27
四 徒手操：节奏操 29
五 支撑跳跃：侧腾越（横器械） 35
六 排球：准备姿势和移动技术；正面双手垫球；挡球；正面下手发球；正面传球；综合练习和教学比赛 37
七 武术：初级长拳第一路第1—2节 44
八 韵律体操：扶把练习；弹性练习；基本步法与组合 54
九 发展身体素质的练习 61
附录 69
考核项目与标准 69
《国家体育锻炼标准》14岁男子（初中二年级）评分表 70
《国家体育锻炼标准》14岁女子（初中二年级）评分表 72
《国家体育锻炼标准》测验登记表 74
体育课成绩考核登记表 75
寒假作业 76