《养生固本 健康人生》PDF下载

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  • 作  者:王新陆著
  • 出 版 社:北京:中国医药科技出版社
  • 出版年份:2012
  • ISBN:9787506752916
  • 页数:113 页
图书介绍:本书用对话的形式,将养生的大道理用朴素的语言细细道来。围绕着中医养生最根本的正气、阴阳、脏腑,着眼于日常生活中的饮食、起居、运动、情志,深入浅出地解析养生的缘起、基本的原则、常见的误区,了解可以通过哪些表现判断身体的健康状态以及简单的养生技巧和方法。

养生就是生活 1

饮食看养生 6

起居看养生 8

运动看养生 11

情志看养生 14

天人合一话养生 17

与天合:因时制宜 20

与地合:因地制宜 22

与人合:因人制宜 24

养生重责在自己 26

让养生走出误区 31

误区一:急于求成 33

误区二:忽视生活 34

误区三:盲目跟风 37

误区四:养生就是吃补药 38

误区五:吃素能消百病 40

养生固本,让健康更简单 43

固本,养生的核心 45

三调养,对生命的保养 51

正气,健康的盾牌 52

阴阳,健康的天平 57

脏腑,健康的齿轮 62

三调养,开健康之源 73

中草药,助力三调养 75

四合理,对生活的管理 83

合理饮食 85

合理起居 93

合理运动 98

合理情志 101

后记 105

附录 107