指导1孩子，你想要的是 1
一、让孩子感到安全与安心 4
二、让孩子知道你是无条件地爱他们 6
三、爱，要懂得“包容” 8
四、孩子希望受到喜爱与尊重 11
五、帮助孩子建立生活意义与价值观 13
六、孩子需要对未来充满希望 13
七、孩子需要自信 14
八、让孩子喜欢学习 15
九、爸爸应该满足孩子的需求 16
指导2挤出时间与孩子在一起 21
一、爸爸们应该花多少时间陪伴孩子？ 23
二、孩子排在第几位？ 25
三、没有时间陪孩子会有什么后果？ 26
四、把办公室设在家里是可行之道吗？ 30
指导3爸爸上班，找出陪伴孩子的时间 35
一、挤出更多的“工作之余 37
二、一日之计在于“晨” 41
三、在工作的时候不要做“被动的爸爸” 43
四、把孩子的重要活动安排你的工作行程 44
五、邀请孩子以创造性的方法参与你的工作 47
六、妈妈做的事你也可以做 49
指导4爸爸，下班后让孩子感受到你的存在 53
一、与家人共进晚餐 56
二、煮一份特别的晚餐 60
三、创造更多有趣的惊喜 61
四、把注意力转移到孩子身上，而不只是工作 61
五、弹性改变时间状态 62
指导5如何成为一个积极爸爸 67
一、做积极的爸爸 69
二、人们并没有把“积极爸爸”的角色列入成功男人的范畴 72
三、设定目标——我希望我的孩子成为什么样的人 73
指导6好爸爸角色对你的工作有帮助 79
一、爸爸当得好，工作更出色，爸爸角色为工作带来意外收获 81
二、让你获得人生的意外收获 86
三、你可以试着计算当好爸爸的成本 90
四、让工作环境中营造好爸爸氛围 94
指导7爸爸出差，给孩子更多有益的影响 101
一、如何让出差变成孩子的正面经验？ 104
二、出发前，别忘了安抚孩子，一定要向孩子说明出差的理由 104
三、出差中，别忘了与孩子分享旅程中的事 107
四、回家后，不能先休息然后补偿家人 110
五、补充几点注意事项 111
指导8孩子飞快成长的秘籍：和爸爸一起出差 115
一、快乐时光从本地旅行开始吧 117
二、与孩子一起的回忆 119
三、我们需要把握的一些事项 123
四、短暂离开校园是有益的 125
五、对孩子的影响 127
六、把不工作的时间利用起来 128
七、住哪里都不是问题 129
八、如果有同事对我带孩子同行表示不满怎么办？ 130
指导9现代爸爸的挑战 133
一、如何定义坏爸爸 136
二、如何定义好爸爸 137
三、今日的好爸爸比较难当？ 141
四、好爸爸真是越来越难当吗？ 142
指导10不断学习当好爸爸的技巧 149
一、能靠直觉当爸爸吗？ 152
二、你想过学习当爸爸吗？ 153
三、有些爸爸不愿意学习当爸爸的技巧 153
四、影响爸爸养育孩子的各种情况 156
五、从书籍中学习养育孩子 158
六、参加养育孩子的课程 160
指导11评估你是不是个好爸爸 165
一、孩子的感受最直接？ 168
二、孩子的妈妈有什么意见？ 170
三、如何评判自己的表现？ 171
四、孩子的转变只是参考值之一 172
指导12不要以为永远来得及 181
一、什么样分寸的“度”才刚刚好？ 184
二、意外随时可能发生 185
三、孩子很快就长大了 187
四、除了工作，真的别无选择吗 189
五、做个好父亲 192