Part1认识篇 8
防治“三高”，刻不容缓 8
“三高”趋向年轻化 8
漠视“三高”症状，后果严重 8
“三高”数据，触目惊心 9
防治“三高”，正确认识 10
认识高血压 10
认识糖尿病 12
认识高血脂 14
防治“三高”良策，按摩治疗 16
Part2入门篇 18
认识“三高”按摩治疗 18
何谓按摩？ 18
按摩与经络腧穴的关系 18
按摩的功效 19
“三高”按摩治疗，学好手法是关键 19
按摩前的准备 19
按摩手法操作要义 20
“三高”治疗的按摩手法 21
手法操作注意事项及禁忌 26
Part3对症防治篇 28
自我按摩，预防“三高” 28
预防高血压 28
预防糖尿病 31
预防高血脂 34
高血压的按摩治疗 38
自我按摩治疗 38
他人辅助按摩治疗 46
糖尿病的按摩治疗 53
自我按摩治疗 54
他人辅助按摩治疗——腰背部按摩 59
他人辅助按摩治疗——下肢部按摩 62
他人辅助按摩治疗——腹部按摩 65
自我按摩治疗糖尿病并发症——周围神经病变 70
自我按摩治疗糖尿病并发症——眼睛病症 72
自我按摩治疗糖尿病并发症——高血压 76
高血脂的按摩治疗 79
自我按摩治疗 80
自我按摩治疗高血脂并发症——冠心病、动脉硬化 85
自我按摩治疗高血脂并发症——脑供血不足 90
自我按摩治疗高血脂并发症——脂肪肝 93
Part4保健篇 96
生活中小病症的特效保健穴 96
按摩特效穴让你远离病痛折磨 101
“三高”与饮食 104
“三高”与运动 109
“三高”病症的突发急救 111