第一日昆明→大理蝴蝶泉 1
第二日大理蝴蝶泉→中甸→飞来寺 3
第三日飞来寺→芒康→左贡 18
第四天左贡→波密 29
第五天波密→林芝 46
第六天林芝→拉萨 58
第七天拉萨 71
第八天拉萨→日喀则→定日 85
第九天定日→珠峰→拉孜 101
第十天拉孜→拉萨 112
第十一天拉萨→那曲 120
第十二天那曲→格尔木 129
第十三天格尔木→西宁 139
第十四天西宁→合作市 144
第十五天合作市→九寨沟 148
第十六天九寨沟→松潘 154
第十七天松潘→成都 158
第十八天成都 160
第十九天成都→昆明 162
总结 164