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序 6
引言 9
观点 11
平衡问题 19
毅力工场 27
走出自在区 37
好奇心 51
大篇幅照片 61
亲密与联系 79
时间问题 91
寻找秩序 103
实践 115
工作和娱乐 127
后记 139