第一章 闯过独木桥——做好高中到大学的过渡大学之大 1
为什么要上大学 3
大学与中学有哪些不同 9
快速适应大学生活的十条建议 12
怎样利用大学的资源 15
课外生活，同样精彩 19
要点概述 25
思考与实践 26
推荐阅读 26
第二章 大学是间思想工厂——进入大学生角色感悟大学 27
驾驭业余活动 28
形成新习惯 29
善于发现自己的潜力 34
学习方法与技巧 43
优秀大学生的品质 48
为什么要学好基础课程 51
你的专业，你的未来 58
要点概述 63
思考与实践 64
推荐阅读 64
第三章 何去何从——开始你的行动 66
什么因素妨碍了我们做计划 66
确定目标，使行动有方向 68
安排时间的策略 73
制订长期计划的策略 77
每日必做清单，要事第一 79
防止拖延的措施 81
提高效率的妙招 82
要点概述 85
思考与实践 86
推荐阅读 86
第四章 我比别人笨吗？——记忆与思维记忆——持续一生的过程 88
记忆的三个环节：编码、存储和提取 89
你会忘记吗——对抗遗忘 95
怎样才能记得更好——常见的记忆术 98
批判性思维——伴你终生的技能 100
怎样成为一个具有批判性思维的人 101
要点概述 110
思考与实践 111
推荐阅读 111
第五章 烂笔头的故事——阅读与做笔记阅读——透视你的大学积淀 112
阅读的前提——全身心投入 114
阅读的方法——成就终生学习 115
如何记笔记——好记性不如烂笔头 123
课前准备——做笔记的基础 124
怎样做好课堂笔记和读书笔记 126
课后复习——使笔记更有效 132
要点概述 133
思考与实践 134
推荐阅读 134
第六章 做一个学术新人——初涉学术之道学术之道，做学问的方法 135
为学求真，以德为先 137
人尽其才：运用你的学习风格 141
收集和整理文献资料 144
敢提问，勤思考 151
撰写学术论文 154
要点概述 163
思考与实践 164
推荐阅读 164
第七章 你是考场达人吗——说说考试大学考试考什么 165
考前准备 168
考试前一天 171
在考试中要做什么 173
交了卷≠没事了 179
作弊？甩掉这想法 181
考试零焦虑 183
要点概述 187
思考与实践 187
推荐阅读 188
第八章 让别人了解你——沟通与人际交往沟通，到底有多重要 189
倾听，让你更受欢迎 191
演讲，大学的必修课 195
书面表达，有效写作三部曲 198
今天你“围脖”了吗？——E时代的沟通 203
改变害羞的你，从改变行为开始 207
冲突管理：绝对是艺术 212
要点概述 220
思考与实践 220
推荐阅读 220
第九章 用好你的革命本钱——谈健康健康，伴你一生的幸福 222
饮食、运动、休息：身体健康“三部曲” 223
掌握必要的性知识，保护自己的身体 229
压力管理，人生的必修课 233
自尊，积极认识自己 237
情绪管理：“坏”情绪不是病 240
亚健康状态，不可小觑 243
心身疾病，病由心生 245
要点概述 246
思考与实践 247
推荐阅读 247
第十章 追求卓越——提升你的领导力领导力是什么 248
李开复看重的九种领导力 254
修炼你的领导魅力 256
诚信为本 262
建设高效团队 263
人人都有领导力 266
要点概述 269
思考与实践 269
推荐阅读 269
参考文献 270